bajo en calorías y deli✅#fitness

Exquisitoo porridge hecho en base a plátano y proteína💪🏼#teamfit 👩🏻‍🍳

Snack de proteína rápido y prácticoPara tener formas más variadas de consumirla durante el día.En mi caso utilice avena de 4 semillas (vivo)Para mayor fuente de fibra.No utilice endulzantes ya que el plátano al estar maduro tiene bastante dulzor y adicional al scoop de proteína que utilice el sabor cookies and cream.(Utiliza el de tu preferencia)Saque 4 barritas de 64 gr aprox cada una(Puedes agregarle un poco de chocolate para darle más sabor)Lo realice con la menor cantidad de ingredientes para no aumentar las calorías.

1 barra: 210 cal, 20g proteína, 19g carb, 5, 6g grasa#CocinaSana #fitness #Tododulce

Ideales para el desayuno o el tecito☕️

#mirecetario Cada galleta aporta app 70 Calorías, 2, 7 gr de Proteína y 2, 6 gr de Fibra!2 galletas equivale a 1 porción de cereal y 1/2 porción de frutaDátiles y proteína de soya es opcional. Si los omiten, no influirá en la receta.

Hace mucho que no subía una receta, estuve distanciada de la cocina por casi 1 año. El no preparar mi propia comida trajo consecuencias negativas en mi salud. Pero todo se puede revertir! Me animé a volver, con la intención de comer más saludable y, por supuesto, casero! Les dejo, con mucho cariño, una de mis recetas improvisadas que me animó a volver a cocinar❤️

Galletas fáciles de proteínas, sin proteína en polvo, saludables y ricas.

#RECETAEN30MIN

En Chile 🇨🇱 el pino es un relleno de carne molida (o picada) de vacuno, sofrita con cebolla picada y condimentado con comino y ají de color. Lo usamos en empanadas, pastel de choclo o de papas, papas rellenas, etc.He tenido que incorporar sustitutos a las proteínas animales y probando llegué a esta receta que no dejará de sorprender.#delantaldorado #yococinoencasa #Cookpad

430 kcal /550 kcal. - 28 /53 gr. de proteína en total