Chia

banano • de libra de fresas • Chía • yogurt griego

fresas • agua • limón • Azúcar o endulzante • Chía

Fresa picada • scoop de chía remojada por la noche • Compota de manzana o de tu preferencia

fresas frescas • azúcar • jugo de limón • semillas de chia

yuca cocida • queso costeño o salado • scoop chía

semilla de chía • linaza molida • bananos • yogurt griego • Canela • Esencia de vainilla

sopera de chía • yogurt griego (también se puede con leche vegetal, kéfir o kumis) • banano picado • arándanos • Opcional coco rallado

Maní molido • mantequilla o aceite • leche • chía remojada en leche o en agua • gelatina sin sabor • esencia de vainilla • sal • azúcar

avena en hojuelas grano entero • scoop de chía • Jengibre en polvo (opcional) • Cáñamo (opcional)

harina de avena • polvo de hornear • azúcar • sal • canela molida o esencia de vainilla • chía • huevos separados yemas de claras • aceite vegetal • leche con 1 cda de vinagre blanco

yuca • queso costeño • scoop chía • scoop harina avena • aceite de coco o Ghee

hna de trigo • Jengibre rallado • huevos • mantequilla • bicarbonato • semillas de Chía • azúcar • esencia de vainilla • leche

semillas de chía • avena (se puede hacer sin avena también) • canela • esencia de vainilla (opcional) • leche vegetal o animal (yo uso leche de almendras) • Endulzante como Stevia o miel (Opcional)

fresa • gelatina sin sabor • agua • stevia líquida • chía • vidrio

harina de maíz amarillo • mantequilla • semillas de chía • Agua de panela tibia • Vegetales salteados de mi recetario • Queso • Mostaza • Salsa ketchup

yuca • Sal • Chía cantidad

de papaya • arándanos (yo usé orgánicos de @pristina) • granola a tu gusto • Canela • galleta de almendra para darle sabor extra 🤤 • yogurt griego de vainilla de @sanmartinlacteos (es deli) • Chía • leche de almendras • linaza molida

bananos maduros • mantequilla • azúcar • chía • avena en hojuelas • leche • yogurt • almendras picadas

masa maíz amarillo • masa maíz blanco • scoop chía • scoop linaza • sal rosada • ghee

Salmón • ajo, Sal, pimienta y comino • Aceite de oliva • finas hierbas y de semillas de chía • harina de trigo • naranjas

lechuga crespa • aguacate • tomates • yogurt griego • chía • Miel de abejas • Mostaza

Harina • Leche • Semillas de linaza • Almendras trituradas • Semillas de Chía • Avena en hojuelas • Ghee • Ciruelas pasas

chía • yogurt • granola • mango tommy • arándanos • almendras tajadas

aguacate en láminas • mango en gajos • semillas de chía • aceite de oliva • limón • Sal • Pimienta negra

cup de avena • linaza • chía • Mantequilla • pechuga • boloñesa (receta en mi perfil) • Queso de su preferencia

huevos 🥚 • bananos 🍌 • zanahoria 🥕 • cup de avena • linaza molida • chía • aceite de coco • (Opcional cacao en polvo o en barra)

mora previamente lavada • arándanos • agua • miel o endulzante de su preferencia • (Opcional 3 cucharas de chía)

yogurt griego • agua • Sobres de gelatina sin sabor • mermelada de frutos rojos (receta en mi perfil 😉) • chía