Guarniciones saludable

papa • pechuga de pollo • limón • ajo • leche

papa picada • queso • aceite • sal

papa criolla • aceite de oliva • miel de abeja (pura) • Mantequilla Clarificada • ajo • romero fresco • sal

papa • Crema de leche • cada de mantequilla • Nuez moscada • cerdo • triturado • habichuelas corta • zanahoria • Cebolla blanca

huevo • queso picado • crema de leche

. Kilo de ñame • Sal y agua

plátano maduro • C/n. De queso bajo en grasa • huevo cocido • Pizco de pimienta • Dip de pimentón opcional

Zanahorias peladas y cocidas al dente / usé unas medianas • Condimentos para el marinado de las zanahorias: • pimienta • salsa soya • achiote en polvo • ají en polvo • pasta de ajo • caldo de carne desmenuzado • vinagre de manzana • azúcar • aceite de oliva • Sal •

Avena en hojuelas • Nueces maceradas • láminas Almendra • chocolate 85% o Chips de chocolate (opcional) • Coco rallado (opcional) • Canela en polvo • Açai (opcional) • Aceite de coco • Esencia vainilla • Stevia liquida

arroz • trigo • Cebolla roja pequeña • Pimentón pequeño • Tomate mediano • Ajo picado

quinoa • y 1/4 de agua • Pollo desmechado (ahí pueden ver cómo lo preparo) • tomates cherry • espinacas • aguacate hass • huevo duro • Semillas de ajonjolí • cebolla larga • sal

Pasta 🍝 de tu preferencia • zanahoria con cáscara • maíz dulce • espinacas con tallo • tomates cherry • pepino cohombro con cáscara • Hamburguesa de pavo (opcional) • mango 🥭 maduro • semillas de ajonjolí

pechuga de pollo cortada en pedacitos • espinacas • mango • tomates cherry • aguacate 🥑 hass • Almendras cortadas en pedacitos • plátanos maduros • cerveza 🍺 • cebolla cabezona • tomates chontos medianos • zanahoria rallada • sal •

Papas medianas 🥔 • Atún grande • Huevo🥚 • Miga de Pan (cantidad necesaria) • del Chef: 👨‍🍳 Sal Y Pimienta • Queso

aguacate maduro mediano • de manzana pequeña • vinagre blanco • suero de leche • pimienta negra • ajo pequeño • hojas de cilantro fresco • cebolla cabezona blanca/morada picadita en cuadritos • Sal

sábalo • limón • ajo • sal • pimienta blanca • romero • ají molido • aceite • zanahorias • arvejas • cebolla grande • pimiento rojo •

zucchini • pimentón rojo • pimentón verde • Laurel y tomillo • Ajos • Lomo o carne de res (aproximadamente media libra) • Yogurt griego (opcional) • Huevos cocidos • Arepa de maíz o harina

Banano grande • Avena (o más según la preferencia) • Leche (también puede usar leche en polvo) • Hielo bien picado • Granola de tu preferencia para acompañar

huevos • quinoa • Queso • Mantequilla • Cebolla larga • tomate • pimentón • Aguacate (opcional)

Costilla de Cerdo • Papa • Cerveza Negra • Cebolla larga • Ajo • Polvo de Chili • Salsa Negra • Sal y Pimienta • Miel • Vinagre Blanco • Salsa de Tomate o BBQ • Adobo •

cachamas medianas cortadas en porciones • Cebolla larga picada finamente • cebolla cabezona cortada en tiras • cebolla puerro • ajos machacados • tomates rallados • mediano de pimentón rallado • Curry, color, ajo en polvo y sal • aceite de oliva • fécula de maíz disuelta en 4 cucharadas de agua • vino blanco (opcional) • Quinoa •

Espinaca cortada en tiras, lavada y desinfectada • manzana verde cortada en tiras • Fresas en trozos medianos • maíz dulce enlatado sin líquido • aguacate grande o uno pequeño en trozos • taza de quinoa cocinada en una taza de agua y sal • mostaza de Dijon o la de su preferencia • yogurt griego natural sin azúcar • aceite de oliva • endulcorante o miel • frutos secos: almendras, marañones, maní

pimentón • habichuelas • tomate • papa amarilla • apio (para dar sabor) • cebolla blanca • limón • Cúrcuma • sal • Aceite de oliva • ajo • pimienta

t-bone • espárragos • papa grande • Sal marina y pimienta • mantequilla baja en sodio • leche deslactosada

huevos • quinoa cocida • Queso de su preferencia

tomate • perejíl fresco • atadito de cilantro fresco • limones, su jugo • trigo hidratado • cdta. de comino en polvo • cdta. de nuez moscada • cdta. de canela • pimienta negra molida • cdta. jengibre molido • aceite de oliva • Sal

Avena en ojulas • Clara de huevo • Banano • Cacao en polvo sin azúcar • Leche de almendras en polvo • Huevos • Clara • Cebolla y tomate • Frezas