Lata de atún

lata de atún en agua, tómate, cebolla blanca o morada, pimentón, Mayonesa, Sal y pimienta

papas grandes, lata atún, huevos, aguacate, alverja, alcaparras, cebolla, Mayonesa, sal y pimienta, aceite de oliva

plátano verde (en rodajas gruesas), Sal, aceite para freír, lata de atún (escurrido), suero costeño

papas pastusas, Lata de atún, cebolla, ajo, Cilantro, harina de trigo, Sal, Pimienta, aceite

huevos, lata de atún, aceitunas cortada en trocitos, queso Mozzarella en cuadros, queso doble crema o para asar rallado, pocillo de Espinaca cocinada y picada, sal y pimienta, polvo de hornear, Mantequilla de vaca para engrasar el molde

latas de atún, huevos, Sal, cúrcuma, Perejil picado, Cebolla picada, Queso parmesano

berenjena tatemada, cebolla cabezona cortada en láminas delgadas, ajo grande picadito, crema de leche, lata de atún pequeña bien escurtida, aceite del atún, mayo mostaza ahumada, Sal y pimienta, Para servir: aguacate y tostadas de ajo

Tortilla de trigo, Relleno:, Atún en lata escurrido, Cebolla cabezona picadita, Salchichón de cerdo picadito en cuadritos, Huevo cocido hecho puré, Crema de leche, Sal y pimienta, Queso doble crema o el queso de su preferencia... En mi caso usé queso siete cueros

Flores de brócoli, Calabacín verde y amarillo cortado en láminas delgadas, Cebolla larga cortada en sesgo, Pimentón verde o rojo corrado en tiras delgadas, ajo bien picaditos, cebolla cabezona cortada en láminas delgadas, Raices chinas o brotes de soja, aceite vegetal, azúcar, salsa soja, vinagre, Sal y pimienta

atado de espinaca, europeo, latas de atún en agua (170grs. c/u), zanahoria grande, cebolla roja grande, semillas de sésamo, aceite de oliva, reducción de vinagre balsámico, lonchitas de queso colby jack, Sal y pimienta negra

tallarines, salsa de tomate casera de mi recetario, cebolla cabezona mediana cortada en cubitos, mantequilla, lata de atún escurrida, yogur natural sin dulce casero de mi recetario, Cilantro picadito, Sal y pimienta

latas de atún en agua de 170gr. C/u🐟, huevos, De vegetales congelados, cebolla morada grande🧅, pimiento rojo grande🌶️, ajo, cdta. de comino, cdta. de paprika, desmanuzado de caldo de pescado, Sal y pimienta, aceite de oliva

Para las arepas:, yuca rallada cruda, queso fresco rallado, mantequilla derretida, almidón de yuca o maizena, Sal, Para la ensalada:, lata de atún en lomos, tomate verde pequeño cortado en cuadritos, cebolla morada picada en cuadritos, tomate rojo pequeño cortado en cuadritos, cilantro fresco picadito

papa cocida, Aguacate picadito en cuadritos, Tomate picadito en cuadritos, Cebolla morada picadita en cuadritos, Cilantro picadito, jugo de limón, lata de lomos de atún escurrida, mayonesa baja en grasa, mostaza dulce, Sal y pimienta, Pan para sandwich, mantequilla

Para las hamburguesas🤪:, berenjena pequeña con ó sin piel, zanahoria pequeña cortada en rodajas delgadas, papas medianas con ó sin piel, cebolla de rama picadita, lata de atún escurrida, pan rallado, salsa de humo, Sal y pimienta, Para servir:, Pan de hamburguesa, Queso que derrita

tomates, zanahorias, ajos, cebollas, pimentón, latas de atún, pasta

Para la masa:, harina de trigo, agua tibia, aceite de oliva ó aceite vegetal, levadura activa seca, azúcar, sal, Para el relleno:, zuchinni cortado en cubos pequeños, cebolla cabezona blanca grande cortada en cubos pequeños, ajo picaditos, salchicha grande cortada en rodajas delgadas

latas de atún desmenuzado al agua, huevo, pan rallado, perejil (opcional), cebolla picada en cuadraditos, sal, Pimienta, Aceite para freír

latas de atún en agua, ajo, champiñones, maíz, huevo, Aceite de oliva y sal

lata de atún, avena hojuelas frutos rojos, Ajonjolí, huevo y pizca de sal

.. Pimentón verde y rojo, . Cebolla blanca grande, . Gramos de aceitunas verdes, . Dientes de ajo, . Ramas de apio, . Gramos de pasta de tomate, C/n. De salsa de tomate, C/n. De aceite de oliva, . Lata de atún grande en aceite de oliva, C/n. Pimienta, sal. Orégano, . Gramos de cebollas encurtidas. Blancas o rojas2, . Zanahoria

/2. De arroz, . Latas de atún, . Lata de maíz precocido, . Habichuelas, . Pimentón rojo y otro cacho venao, . Rama de cebollín, tomate rojo.cenbolla, ajos,, , zanahoria. 3, hojas de culantro, C/n. De aceite, pimienta,

espagueti cocidos según el empaque, Vegetales a su gusto cortados en tiritas, yo usé:, zanahoria mediana, berenjena pequeña, cebolla mediana, atún en lata pequeña escurrida, aceite de oliva, Para la salsa:, salsa soya, aceite de ajonjolí, pasta de ajo, salsa siracha

Atún, Huevo crudo, Miga de pan, Picado de Cebolla y Tomate, Ajo Triturado, Cilantro o Perejil picado, Sal y Pimienta, Al Gusto: Gotas Ají Chipotle, Aceite, Molde lata en forma cuadrada, Alverja cocinadas y unas rodajas de Tomate para decorar

Pan Pita, Cebolla pequeña, tomate, Yogurt Griego, cilantro, queso Mozzarella o de tu preferencia, pimentón pequeño, Mantequilla, sal, Limón, ajo en polvo, cebolla en polvo

calabacines grandes cortados en láminas a lo largo y salteados con sal y aceite vegetal, Salsa Bechamel (yo usé la que hice con las zanahorias), Atún en lata 1 o 2 latas, Queso a gusto, Pan duro desmenuzado o miga de pan para poner en la base del molde y que no se pegue, Sal pimienta y aceite de oliva para saltear los calabacines

panes francés o pan para sándwich, . Gramos queso crema, . ML.Crema de leche, dulce de mango, . Aguacate, . Dientes de ajo, C/N. De papel aluminio para enrollar, . Lata de atún en agua

Auyama cortada en cuadritos, Papa cortada en cuadritos, Mantequilla, Cebolla larga bien picadas, Ajo, Caldo de gallina.(2 cubos de caldo sino tiene consomé, Crema de leche, Perejil picado(decorar), Sal y pimienta al gusto del chef, Crotones o papitas fritas, Latas de atún, Harina