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amanda1021

amanda1021

@cook_3054704
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Wife Amanda, husband Clinton.

My wife Amanda gets different recipes from all over and then converts them to a more heart healthy/reduced fat/healthier version of different meals.

Now my wife most of the time comes up with some very interesting, VERY tasty and much healthier versions of things.

We were looking for an app to store all of the different meals she makes and the different versions so she can make it some other time and have the results be the same.

That is how and why we came to this app. We, mostly me, will go through some of the wonderful recipes on here and she will attempt to healthify (yes I made that word up) it and we will have a wonderful dinner.

Us personally, we are in the process of attempting to change our lifestyle to be better examples for our two young children and for me to be around some day to give my daughters hand away in marriage.

We have been working on it since March 2013 and have gone down a LARGE amount, we are extremely proud of each other, and our families are of course behind us.

Therefore, if you have any healthy and tasty recipes please feel free to send them our way.

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    CrockPot Salsa Chicken

    boneless skinless chicken breast • Your Favorite Salsa
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      Spinach Stuffed Mushrooms

      white button mushrooms • cloves garlic, minced • baby spinach leaves • onion, chopped • fat-free cream cheese • basil • parmesan, shredded • olive oil cooking spray
      • 20 mins
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      Oatmeal Pancakes

      Quick Cook Oats • Egg Whites • Vanilla • Baking Powder • Banana • Cinnamon (to taste)
      • 5 mins
      • 2 servings
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      Ina's Mini Meatloaf

      lean ground turkey • mushrooms - diced • onion - diced • bell pepper - diced • garlic - minced • egg whites • oregano • pepper, onion powder, garlic powder - to taste • reduced sugar ketchup • worcestershire sauce • favorite hot sauce for spice (optional)
      • 15 mins
      • 4 servings
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      Spinach Lasagna with Sun-Dried Tomato Sauce

      olive oil • olive oil • all-purpose flour • garlic, minced • plain soy milk • vegetable stock or chicken stock • Green onions, including tender green tops, sliced • dry-packed sun-dried tomatoes, soaked in water to rehydrate, and chopped • fresh mushrooms sliced • shallot, minced • chopped fresh parsley • salt •
      • 50 mins
      • 8 servings
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      Chicken stew with butternut squash and quinoa

      butternut squash, peeled, seeded and chopped into half inch pieces • reduced sodium chicken broth • boneless skinless chicken breast • evoo • onion, finely chopped • garlic, minced • dried oregano • no sodium added diced tomatoes • uncooked quinoa • pitted and quartered kalamata olives • fresh ground black pepper, to taste • minced fresh flat-leaf parsley
      • 6 servings
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      Banana "Ice Cream"

      ripe bananas • vanillia extract • fat-free milk
      • 10 mins
      • 2 servings
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      Breakfast Biscuits

      Golden wheat reduced fat biscuits • egg whites • ms dash tomato basil seasoning • frozen spinach-thawed and drained • chicken sausages-your choice of flavoring • fat-free cream cheese
      • 30 mins
      • 4 servings
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      Broccoli Spaghetti

      whole wheat thin spaghetti • bunches broccoli-cut into florets • onion, chopped • garlic-minced • evoo • reduced-sodium chicken broth • cherry tomatoes-halved • red pepper flakes • reduced-fat grated parmesan cheese
      • 8 servings
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      Chicken and Quinoa Casserol

      water • quinoa, rinsed well • boneless skinless chicken breast • yellow bell pepper, diced • mushrooms, sliced • onion, chopped • grape tomatoes, halved • fresh baby spinach • evoo • lemon juice • minced garlic • black pepper to taste •
      • 35 mins
      • 6 servings
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      Mediterranean Quinoa

      quinoa • water • salt • rice vinegar • olive oil • lemon, juiced • dried dill • minced basil • salt n pepper to taste • grape tomatoes, halved • cucumber, chopped • bell pepper, diced •
      • 40 mins
      • 20 servings
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      French country chicken with mushroom sauce

      boneless, skinless chicken breasts • chopped parsley • olive oil • evoo • shallots, thinly sliced • mushrooms, thinly sliced • all-purpose (plain) flour • white wine • low-sodium chicken stock • dried rosemary
      • 15 mins
      • 4 servings
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      Cinnamon Oatmeal Pancakes

      egg whites • rolled oats • sugar • cinnamon • vanilla • fat free cottage cheese
      • 15 mins
      • 3 servings
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      Baked Zucchini - Reduced Fat

      zucchini • Extra virgin olive oil • Onion powder, to taste • Garlic powder, to taste • Reduced fat Parmesan cheese • Mrs Dash original spice
      • 5 mins
      • 1 serving
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      Frozen peanut butter pie - Reduced Fat

      oreo pie crust • fat-free milk • sugar • natural/homemade peanut butter • vanilla • fat-free cream cheese, softened • fat-free whipped topping, thawed • finely chopped un salted, dry roasted peanuts • mini chocolate chips or chocolate shavings
      • 45 mins
      • 10 servings
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      Baked Chicken Fajitas - Heart Healthy

      boneless skinless chicken breast cut into strips • onion sliced • red bell pepper strips • green bell pepper strips • (15oz) diced tomatoes no sodium added • chili powder • garlic powder • dried oregano • extra virgin olive oil • mrs dash south west chipotle
      • 30 mins
      • 8 servings

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