Pudín de avena, psyllium y chía
Cuando te aburre desayunar siempre lo mismo, cuando no encuentras alternativas a los bollos y las galletas, cuando ya no sabes qué hacer para saciarte durante toda la mañana, entonces necesitas explorar otras vías.
Una buena opción es este pudín de avena, psyllium y chía con leche de almendras, frutos secos y canela, adornado con mi compota de calabaza casera sin azúcar y unas uvas negras.
Desayuna sano y disfruta del día con vitalidad. ¡Espero que te guste!
#mirecetario #desayuno #avena #chia
Más info en https://www.missblasco.com/pudín-de-avena-psyllium-y-chía/
Pudín de avena, psyllium y chía
Cuando te aburre desayunar siempre lo mismo, cuando no encuentras alternativas a los bollos y las galletas, cuando ya no sabes qué hacer para saciarte durante toda la mañana, entonces necesitas explorar otras vías.
Una buena opción es este pudín de avena, psyllium y chía con leche de almendras, frutos secos y canela, adornado con mi compota de calabaza casera sin azúcar y unas uvas negras.
Desayuna sano y disfruta del día con vitalidad. ¡Espero que te guste!
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Paso a paso
- 1
Prepara 2 boles medianos y reparte la leche de almendras, pon unos 200 ml en cada uno
- 2
Pon 3 cucharadas de avena en cada uno, 1 de psyllium y 1/2 de chía en cada recipiente.
- 3
Si añades edulcorantes, ahora es cuando debes hacerlo, remueve todo y deja reposar en el frigorífico, como mínimo media hora antes de consumirlo, también puedes prepararlo la noche antes y dejarlo reposar toda la noche, en ese caso estará más denso.
- 4
Cuando vayas a consumirlo añade los frutos secos, la fruta y la compota.
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