RELLENO Con Atún y Espinacas🥬...!

🌺Zandry ABRADELO🌺
🌺Zandry ABRADELO🌺 @Zandry_02041938
Barranquilla,🌻"Curramba La Bella"🌻-Colombia

Ideal para todos los días, dieta blanda, dieta para adelgazar. Y delicioso. Y como ahora #yoestoyencasacocinando, intentando complacer paladares con nuevas recetas que me encuentro por la red, de visita y deleitando la vista y el gusto, y aprendiendo de los grandes, lo intento y la verdad, excelentes resultados. Y con la espinaca se puede hacer de todo y todo queda delicioso, sí que los ánimo la incluyan en la dieta y diviértanse con ella...! #yomequedoencasa #delantaldorado #recetasfáciles #aprovechandolashoras #yoestoyencuarentena😜🥰💖💝💞

RELLENO Con Atún y Espinacas🥬...!

Ideal para todos los días, dieta blanda, dieta para adelgazar. Y delicioso. Y como ahora #yoestoyencasacocinando, intentando complacer paladares con nuevas recetas que me encuentro por la red, de visita y deleitando la vista y el gusto, y aprendiendo de los grandes, lo intento y la verdad, excelentes resultados. Y con la espinaca se puede hacer de todo y todo queda delicioso, sí que los ánimo la incluyan en la dieta y diviértanse con ella...! #yomequedoencasa #delantaldorado #recetasfáciles #aprovechandolashoras #yoestoyencuarentena😜🥰💖💝💞

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Ingredientes

10 minutos
2 raciones
  1. 1 lata de 170 grsatún en agua
  2. 1 atadoespinacas
  3. 1cebolla morada
  4. 4-5 dientesajo
  5. 2 cdas.aceite de oliva
  6. al gustoSal y pimienta

Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Sellar la cebolla cortada en cuadritos y el ajo en láminas. Cuando la cebolla transparente, añadir el atún sin el agua. Mezclar muy bien y continuar cocción. Lavar la espinaca y cortar en juliana, libre de tallos. Añadir sal al gusto

  2. 2

    Añadirla al atún y continuar cocción unos minutos hasta secar líquido en caso de que tenga. O filtrarla y usarla para rellenar arepas, burritos, crepes, tortillas...etc. De mi cocina con pasión, intentarlo en casa y me lo cuentan💖💝💞💕

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
🌺Zandry ABRADELO🌺
🌺Zandry ABRADELO🌺 @Zandry_02041938
Barranquilla,🌻"Curramba La Bella"🌻-Colombia
Intento mezclar aromas💐, sabores😋, texturas, colores🌺, para lograr combinaciones y poderlas imprimir al buen gusto por la cocina, estoy haciendo mis primeros pasos👣porque me encanta cocinar🍲y compartir lo que hago💕💝💞😘.
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