#dulces#mitoqueEn mi tierra no pueden faltar los típicos dulces de Semana Santa.

Nunca las había hecho, hoy las hice porque preparé arroz con coco y no quería desperdiciar nada, sirven para picar entre comidas o para la lonchera de los más pequeños (grandes) no las dejé muy dulces 😉

Hoy les traigo una delicia de mi Caribe colombiano, es deliciosa, y les aseguró que les encantará.

Experimentando con el dulzor del coco, el sabor de la tilapia y el limón y aprovechando los beneficios de la semilla de chía. Un saludable plato. Lo prepare en airfryer para procurar reducir en grasas, pero también se puede freír como regularmente se hace. La guarnición no la incluyo en al receta pero tiene quinoa, espárragos y zanahoria, con aceite de oliva y sal marina. Buen provecho! Estoy pendiente de sus opiniones.

Es un desayuno rápido y nutritivo, si no tienes wafflera puedes hacerlos como pancakes en una sartén.

Perfecto para snack o pre workout.

Para los que tienen alto el colesterol y quieren ingerir proteínas

Son deliciosos para el desayuno o un snack, puedes ponerle muchos ingredientes diferentes y comer muy sano. Ayudan a calmar esos antojos de dulce.

Es un sencillo pan de avena y chía con delicioso sabor... Se puede disfrutar como acompañamiento de preparaciones dulces o saladas, o simplemente disfrutarlo así solo con un buen café o chocolate...

No sé si ya se han dado cuenta pero AMO los bowls con mi vida. Siento que es un postre perfecto, snack o desayuno 🥣. Se puede combinar con lo que quieras y siempre sabe deli.

Este es uno esos desayuno que tu dices quiero más por que es simplemente delicioso y práctico ,💜💜😋👌

Fue una sugerencia e idea de mi nutricionista y poco a poco he ido mejorándola. Es muy sencilla de hacer, es nutritiva y muy saludable.