"Arroz" de Brócoli con verduras salteadas... 🍚🍙🥦🥦🥦🍙🍚🥒🌰🥕🥗

Un almuerzo o cena rápid@s, sencill@s y delicios@s...

La berenjena planta original de la India, que pertenece a la familia de las solanáceas como el tomate, pimiento y patata. Con múltiples beneficios para la salud entre ellos tenemos mejoran la digestión, reducen el envejecimiento celular al ser excelente fuente de antioxidantes, ayudan a reducir el colesterol mejoran la circulación, previenen la aterosclerosis y la hipertensión.Aquí les comparto un almuerzo o cena liviana de arroz de coliflor con berenjenas cebolla zanahoria y calabacines salteados en mantequilla y salsa soya!

Delicioso acompañamiento al almuerzo o la cena... receta de @LauraL ... mil gracias Laura y recomiendo que visiten su perfil cargado de recetas bellísimas y deliciosas...

Este arroz de coliflor con atún lo preparé inspirada en la receta de @rosa_piedrahita ... la verdad es una deliciosa mezcla de sabores... para Rose mil y mil gracias...

Estos vegetales son muy ricos, rápidos de preparar y nos sacan de apuros... acompañados de un rico arroz blanco, papas a la francesa o yuca frita... una delicia...

Una rica cena o almuerzo, liviano y delicioso...

Un rico almuerzo o una cena liviana...

Un rico almuerzo o cena...se hace súper fácil y rápido... lo mejor queda muy rico... adobar los calabacines con lo que gusten, en mi caso usé margarina, ajo y cebolla en polvo...

Acompañamiento de proteínas para una cena o almuerzo liviano con vegetales salteados...

Es una receta sencilla y económica para una cena o almuerzo con muchos vegetales y deliciosa...

Espaguetis con muchos vegetales salteados y salsa soya...

Un guiso rápido, sencillo y delicioso, para disfrutar en el almuerzo ó la cena...

Una sencilla pero deliciosa cena o un almuerzo liviano...

Un sencillo almuerzo o cena pero muy delicioso.

Para un almuerzo o cena sencilla, rápida y deliciosa...

Esta preparación vegana se las recomiendo porque con solo vegetales queda tan rico que como plato único al momento de cenar o almorzar es suficiente...

Cena o almuerzo liviano... pueden acompañar con la proteína que gusten...

Una idea de almuerzo o cena sencilla, practica y deliciosa...

Mezcla caliente de vegetales salteados...

Inspirada en la receta de flores de cebolla de @maria1291Cookpad ... muy deliciosas... mil gracias a Ella...

Algo sencillo para el momento de la cena o el almuerzo con muchos vegetales...

Un sabroso arroz de coliflor con vegetales, un buen acompañamiento para la cena o el almuerzo...

Un delicioso acompañamiento para el almuerzo ó la cena...

Un rico almuerzo con mucho sabor...

Receta de aprovechamiento para un plátano maduro de cáscara negra... lo preparé para el almuerzo relleno de un salteado de vegetales y queso... estas canoas de plátano pueden ser el acompañamiento de la proteína de su preferencia... me gustaría saber que otro relleno pondrían a estas canoas @cook_Salvador y @soldeinvierno, no dudo que ambos tienen magníficas ideas... desde ya mil gracias...

Una cena sencilla ó un rico acompañamiento para el almuerzo...

Son unas torticas de arveja verde, calabacín amarillo y harina de avena... acompañadas de ensalada de tomate, cebolla, cilantro y jugo de limón... una rica cena o almuerzo...

Arroz salteado con calabacines, cebolla, pimiento, ajo, zanahoria y trocitos de piña... muy fresquito y sabroso este arroz...

Un pastel de brócoli bastante económico, pocos ingredientes, rápido y sencillo de preparar... buen acompañamiento para almuerzo o cena... receta de @Patcopello mil gracias a Ella y visiten su recetario hay cientos de delicias, platos dulces y salados muy buenos...