PAN KETO TRES HARINAS (COCO, SALVADO DE TRIGO y LINAZA)
Pan Keto tres harinas
1 barra (400 gr) (16 rebanadas (25 gr)
Contenido nutricional
1 reb 25 gr. Calorías 1, 544. 96 cal
Proteína total 65 gr 1 reb 4 gr Grasa 114 gr. 1 reb 7 gr
Carbohidratos totales 102 gr Carbohidratos tot por reb. 6.3 gr
Fibra total 70.55 gr Fibra 4.4 gr por rebanada
Carbohidratos disponibles (resta fibra) 31.5 gr toda la barra
CARBOHIDRATOS DISPONIBLES NETOS POR REBANADA 1.96 gr
1 reb: 96 kcal, 4 gr prot, 7 gr grasa, 1.96 gr carb, 4.4 gr fibra
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1 barra (400 gr) (16 rebanadas (25 gr)
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Proteína total 65 gr 1 reb 4 gr Grasa 114 gr. 1 reb 7 gr
Carbohidratos totales 102 gr Carbohidratos tot por reb. 6.3 gr
Fibra total 70.55 gr Fibra 4.4 gr por rebanada
Carbohidratos disponibles (resta fibra) 31.5 gr toda la barra
CARBOHIDRATOS DISPONIBLES NETOS POR REBANADA 1.96 gr
1 reb: 96 kcal, 4 gr prot, 7 gr grasa, 1.96 gr carb, 4.4 gr fibra
Paso a paso
- 1
Mezclar ingredientes secos.
- 2
Por separado, batir huevos con leche y jugo de limón.
- 3
Añadir el batido a la mezcla de harinas.
- 4
Agregar 2 cucharadas de aceite de oliva, de coco o aceite vegetal a tu gusto y dos cucharadas de semillas a tu gusto, (girasol, almendra). En lo personal, yo uso mis semillas reposadas en aceite con chile (aceite de oliva con chile seco a tu gusto).
- 5
Poner en molde de panqué de silicón o en tu molde normal engrasado. Adornar con ajonjolí.
- 6
Hornear a 190 °C o 370 °F por 35 minutos, aproximadamente. Yo lo horneo con aire caliente, en horno normal puede tardar un poco más.
- 7
1 barra 400 gr, 16 rebanadas de 25 gr.
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