Desayunos en frasco con avena light, completos y saludables para variar las mañanas
Estas opciones de desayunos son súper saludables, completas y nutritivas. Lo mejor es que te mantienen saciad@ toda la mañana!! La avena trae muchos beneficios a nuestro organismo. Dato curioso: Comer avena en ayuna es ideal para nuestro cuerpo ya que tiene muchísimos beneficios para nuestra salud, algunos de ellos son: te estabiliza la presión arterial, te ayuda a controlar el exceso de sobrepeso, te previene el cáncer y problemas gástricos gracias a su gran contenido de fibra soluble.
Desayunos en frasco con avena light, completos y saludables para variar las mañanas
Estas opciones de desayunos son súper saludables, completas y nutritivas. Lo mejor es que te mantienen saciad@ toda la mañana!! La avena trae muchos beneficios a nuestro organismo. Dato curioso: Comer avena en ayuna es ideal para nuestro cuerpo ya que tiene muchísimos beneficios para nuestra salud, algunos de ellos son: te estabiliza la presión arterial, te ayuda a controlar el exceso de sobrepeso, te previene el cáncer y problemas gástricos gracias a su gran contenido de fibra soluble.
Paso a paso
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Para la opción N°1 Tiramisú SALUDABLE!! ponemos 3 cucharadas de avena en la base y vertemos café preparado hasta apenas sobrepasarla, luego mezclamos el yogur con 2 cucharadas de queso crema y un poco de edulcorante, lo vertemos sobre la avena y espolvoreamos con cacao en polvo dulce. dejamos en la heladera toda la noche. Al día siguiente listo para comer!
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También se puede variar y al yogur agregarle frutillas troceadas
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BASE PARA TODAS LAS SIGUIENTES RECETAS, verter 3 cucharadas de avena y sobre la avena verter leche hasta apenas sobrepasarla
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Para esta opción 2 mezclamos el yogur de vainilla con canela y durazno cortado en cubos. Mezclamos todo y dejamos en la heladera toda la noche. Al día siguiente listo para comer
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En esta siguiente opción N°3 vertemos el yogur sobre la avena y sobre el yogur ponemos mermelada a elección. Mezclamos todo y dejamos en la heladera toda la noche. Al día siguiente listo para comer
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Para la siguiente opción N°4 ponemos sobre la avena las bananas, luego el yogur y espolvoreamos con cacao en polvo. Dejamos en la heladera toda la noche. Al día siguiente listo para comer
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Para la opción N°5 sobre la avena ponemos la banana, una cucharada de semillas de chía, el yogur, miel y canela. Mezclamos todo y dejamos en la heladera toda la noche. Al día siguiente listo para comer
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Para la opción N°6 sobre la avena ponemos 1 cucharada de semillas de chía, el yogur y frutillas y bananas troceadas, miel y canela opcionalmente. Mezclamos todo y dejamos en la heladera toda la noche. Al día siguiente listo para comer
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Para la opción N°7 sobre la avena vertemos el yogur, una cucharadita de semillas de chía, naranja en trocitos, frutillas en trozos, canela y miel. Mezclamos todo y dejamos en la heladera toda la noche. Al día siguiente listo para comer
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Todos estos desayunos son ideales para llevar al trabajo o a la escuela! ya que lo preparas el día anterior es rapidísimo y emepezas la comida más importante del día con energía!!
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Danilo Chaves -
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