pollo • naranjas (sólo el jugo) • sal y pimienta • salsa inglesa • ajo en polvo • cebolla en polvo • maizena • almendras fileteadas • Aceite

pescado, el de tu agrado (menos basa) • dientes de ajo exprimidos • romero muy picado • mostaza Dijon • limones el jugo • mantequilla • agua • sal y pimienta • crema

res • papas 🥔 • hongo • vino tinto • tomate 🍅 • albahaca • queso

filetes de tilapia en cubos • chile poblano picado en cuadritos de 1 cm • cebolla picada • ajo, picados • jitomates sin semillas, picados • orégano • sal • pimienta • jengibre • fécula de maíz disuelta en 50 ml de agua • mantequilla • acuyo o 6 pequeñas •

Pescado blanco • Finas hierbas • Verduras • Sal pimienta • Mantequilla • Papel aluminio • epazote • Salsa verde cocida

tomate 🍅 picado • pasta de tomate 🍅 • Sal • de cucharadita de Tomillo • Perejil • Albahaca • Aceite de oliva • pescado o 3 filetes

pasta de tomate 🥫 • tomate pequeño picado 🍅 • cebollino chino picado • ajos picados • Sal al gusto ya que cada quien tiene su dieta • Albahaca • Pimienta negra • aceite de oliva • filet de pescado “curvina” o la que sea de su preferencia

brócoli 🥦 cocido • zanahoria 🥕 en tiras • pollo 🍗 en filete en tiras asado • aguacate 🥑 • naranja, su jugo • salsa de soya baja en sodio • miel de maple 🍁 sin azúcar • ajo en polvo • jengibre en polvo • vinagre de manzana

pimentón de tu preferencias • filete de mero • Queso mosarrella

filete pescado de tu elección (yo lo hice con dorado) • pan de hamburguesa • mantequilla • huevo • aceite (yo usé de oliva) • pan molido sazonado • sal salvaje del mar • pimienta • salsa tártara • ketchup • salsa Tabasco • pepinillos en vinagre •

pescado, puede ser filete, el de su preferencia • arroz negro asiático, o cualquier arroz de grano integral • cebolla morada pequeña • ajo • cebollín • Sal y pimienta • Aceite de oliva • vinagre de arroz • Para la pesto: • aceite de oliva • Eneldo fresco • ajo •

mejillones cocidos • almeja chirla • calamar • camarón U-21 • langostino • filete mero • pollo • costilla de cerdo • chorizo • tocino • caldo de pollo • puré de tomate •

pescado • échalots • mantequilla • aceite de oliva • champignons • limón • vino blanco • consomé en polvo o sal • harina • perejil

pescado • arroz blanco • papas grandes • pasta de tomate con hongos • Margarina • Chile, cebolla, zanahoria • Sal, consomé, salsa de ajo y pimienta

calabazas • pan molido • queso parmesano en polvo (o menos, opcional) • Sal* • Pimienta * • leche • cebolla • huevos • mayonesa

masa hojaldre • filete de res • mantequilla • champiñones • aceitunas • mostaza • sal • pimienta • huevo • jamón • piña miel • chipotle •

arroz • Camarones • Daditos de filete de emperador (puede ser otro tipo de pescado de mar que tenga la carne fibrosa) • Ají pimiento • Cebolla grande • puré de tomate • Cúrcuma rallada • Pimentón picante • Pimienta negra • Sal • Comino • Aceite vegetal de girasol •

Pescado blanco de Alaska en filetes de 2 cm de grueso • mantequilla • cebolla • Sal • vino blanco • limón (el zumo) • agua • leche evaporada o entera • salsa clara • orégano • Pimienta blanca • eneldo seco •

filete de pescado • Vegetales surtidos • Epazote • Papel aluminio • Sal y pimienta

Yo usaré 5 filetes de pescado tilapia • huevos • harina cernida • cerveza cuál sea de tu preferencia • Especias • Repollo jitomate cebolla cilantro para acompañarlos

pescado de 100 gramos. Media zanahoria en juliana • chile dulce en juliana • cebolla en juliana y una rama de apios en juliana • leche dos cucharadas de crema de mariscos • crema y sal al gusto o consume