zanahoria • cebolla • col • pasta • aceite • tomate frito • sal • queso rallado (opcional)

caracú • papas grandes • zapallo chico • choclos • repollo • apio • cebolla • zanahorias • koli rabo

cebolla • zanahoria grande • pimiento • calabacín • col • espaguetis • Salsa de soja • Sal • Aceite

Para la ensalada: • zanahorias grandes • col lombarda • coles de Bruselas • manzanas rojas • perejil fresco • pipas de calabaza • Para el aliño: • ajo pequeño • jengibre fresco • zumo de naranja • zumo de limón •

tomates cherry variados..amarillos perita y negros • repollo • mangos • Zanahoria • Melón • Alga ☞AGAR -AGAR • Salsa Blanca • vinagre de arroz • azúcar blanca un pellizco de sal • aceite girasol

harina • aceite • agua tibia • repollo negro crespo • zanauria • chivirías • puerro • apio • queso • jamón encontrado en la heladera medio solitario • sal gruesa • salsa de soja fermentada •

carne en bloque • pocos de pimientas negra y blanca • sal • repollo blanco • champignones marchitos • Cantharellaceae (hongos) enlatados • chivirías • puerro • manteca • aceite • leche

arroz • col mediano • ají colorado molido • ajos molido • pimienta comino • carne de cerdo en presas • apio • orégano • ajos • cebolla • Sal

Garbanzos • pollo campero • jamón • col • chirivía • nabo • Calabacín • cebollas • ajo • apio • cúrcuma • Sal y pimienta •

harina • huevos • verduras repollo acelga verdeo y apio • queso • salame

salmón • berenjena • Salsa de soja • Miel • limón • kale (col rizada) • tomate de ensalada • gotitas de aceite para cocinar

repollo • ajo • carne picada (yo he puesto mixta de ternera y cerdo) • leche semi desnatada • huevos • harina • vino blanco • Sal • Aceite de oliva virgen extra • Salsa de tomate para acompañar

Lechuga • Col lombarda • Rúcula • Escarola • Piña • Canónigos • Menta fresca • Orégano, hierba buena, pimienta jengibre • Sal • Aceite de oliva

puerro • zanahorias • col • brócoli • caldo de verduras • Agua • Aceite • Sal

repollo no muy grande • puerro • leche • dado de caldo de pez • platijas fileadas (lenguaditos) • champignones frescos • manteca • harina • resto de espinaca

Masa: 3 zanahorias grandes • harina integral • harina de trigo • Relleno: 2 cebollas • morrón • repollo picado en juliana • queso rallado • queso magro sin sal • royal

Aceitunas • Lechuga • Repollo morado • Palmitos • Zanahoria • Pepino • Haba • Palta

vainitas • col • lechuga • zanahoria rallada • cebollita china • pollo cortado en cubos • ajonjolí tostado • almendras • aceite de oliva

plátano por persona • pechuga de pollo • cebollas • Ají dulce • pimentón • ajo • sal • zanahoria • repollo • zumo de medio limón • queso fundido • salsas a su gusto •

grande de arroz blanco • cebolla • pimiento • repollo morado • Aceite, sal y salsa cesar a gusto

Cebolla • Puerro • Pimiento verde (grande, de los de asar) • Pimiento rojo (grande, de los de asar) • Calabacín • Berenjena • ó 1/4 de Repollo (según el tamaño) • Zanahorias (medianas) • Espinacas frescas (las de bolsa van genial) • Espárragos (o un bote de Espárragos en conserva) • jamón (porciones cortadas de la pata) • Pimentón dulce (a ser posible de La Vera) •

papas medianas • huevos • cebollas medianas • verdeo • morrón rojo • Chop Suey (Ver en mi recetario "Chop Suey a mi manera") • Aceite de oliva • Sal y pimienta • Pimentón dulce • Ají molido • Canela • Papel aluminio •

Filet de pescado sin espinas • Repollo en juliana • Cebolla en juliana • Pimentón en juliana • Calabacín en juliana • Cilantro picadito • sal • ajo • limón. (jugo + ralladura) • vinagre • plátanos • papel aluminio •

garbanzos cocidos • tomates grandes de ensalada • Pimiento verde y uno rojo • cebolleta • ajo • Perejil y cilantro • Pechuga de pollo o pavo picada, （yo utilicé tacos de pavo） • almejones • aceitunas negras o verdes sin hueso • ensalada de lechuga, col morada y zanahoria picada • Queso fresco tipo Burgos o similar • Para el aliño: •

pan de sándwich integral • huevo grande • atún en aceite de oliva • brotes de lombarda • pimienta blanca molida

repollo • cebolla • puerro • zanahoria • caldo • aceite oliva • salsa soja • jengibre • cilantro • curry • ajo molido • Noodles •

pechuga de pollo sancochada y desmenuzado • pimentón rojo • ají dulces verde • cebolla mediana • aceite • tomate maduro • de repollo morado • calabacín • vainitas • Sal y pimienta al gustó