fideos de arroz • zanahoria • de repollo blanco • Salsa de soja • Vinagre de arroz • Sal • Aceite • Salsa teriyaki

morrón verde grande • tomates maduros grandes • cebollas medianas • atadito de perejil • repollo blanco • caldos de verdura (bajos en sodio) • agua • jengibre rallado • Pimienta a gusto

lentejas pardas • papa grande • cebolla mediana • ajo • tomates maduros • ají (guindilla) verde • repollo en tiras (opcional) • cilantro fresco picado • jengibre rallado • especias indias (Tikka Masala) como veremos • agua • aceite •

aguacate • Moras o frambuesas • uvas moradas o rojas • Col de Bruselas • cristal de sábila • frutos secos ya pulverizado • Miel al gusto para endulzar

Col de bruselas • Espinacas • manzana verde • fresas • arándanos • Mix de frutos secos ya pulverizadas • Banana

de repollo blanco • zanahoria pequeña • pimentón rojo • ajo grande • cebolla pequeña • Albahaca, orégano, sal, pimienta negra, comino, salsa de soja • Salsa curry, aceite • pollo de su preferencia • Jengibre

Arroz vaporizado • Choco cortado fresco • tinta de calamar • pimiento rojo • cebolla grande • coles de bruselas pequeñas • caldo de pescado (yo utilice el caldo de langostinos • langostinos • Sal • Pimienta negra Molida • Agua • Salsa alioli

Col • cebolla • jamón serrano • beicon

cebollas medianas • zanahorias medianas • arroz integral • garbanzos cocidos • tomate triturado • repollo • Aceite de oliva virgen extra • sal • Pimienta • Hinojo y laurel

milanesa de carne • Queso muzzarela • Repollo blanco • Repollo morado • huevo duro • zanahoria • Sal y limón para condimentar...

col2 zanahoria 2 puerr • pumiento rojo grande y otro verde tambien grande • beicon a taquitos 2 cucharadas de salsa de soja y un cucharada de salsa picante

riñoncitos de cerdo • cebolla grande • ajo • Aceite • vino blanco o caldo desgrasado • Sal, pimienta (ají molido opcional) • morrón • tomate • choclo • repollo • Brócoli • zanahoria t(iras con el pelapapas)

repollo (mejor el blanco) • carne picada (mitad cerdo, mitad ternera) • arroz • tomate frito (en su defecto poner un tomate rallado) • cebolla, 4 ajos, comino molido, pimenta, pizca de pimentón, chorrete de vino blanco, pastilla de caldo, sal y aceite de oliva virgen.

Porotos Frutilla (remojadas 8-12 horas) • Algas pequeñas de sabor suave (opcional) • ajo • Cebolleta • Puerro • Apio • repollo • Zanahoria • Nabo • Tomates pomarola • Agua o caldo suficiente • Arroz de grano largo •

fideos ramen o noodles instantáneos • aceite de girasol o cacahuete (no de oliva) • ajo triturados con el prensa ajos • cebolla cortada en juliana (71 gr) • contramuslos de pollo cortados cubitos de un bocado (yo usé péchuga que era lo que tenía aunque prefiero los contramuslos que es una carne menos seca) • agua (315 gr) • zanahoria cortada en tiras muy finas (72 gr) • pimiento rojo pequeño cortados en tiras (49 gr) • repollo cortados en tiras finas (104 gr) • Salsa (dobla la cantidad, opcional): • salsa de soja oscura • salsa de ostras •

Remolacha (2-3 piezas) • Zanahorias (2 piezas) • Cebolla (1 pieza) • Patatas (4-5 piezas) • Col fresco (un cuarto de cabeza) • Puré de tomate • Judías rojas (cocidas) • Ajo • Laurel • Pimienta entera • Aceite • Sal •

cebollín • ajo porro • celery • pimentón rojo • cebollas medianas • ajíes dulces • repollo mediano • zanahoria mediana • calabacín • cilantro • jengibre líquido o 1/2 si es rallado del natural • Especias: Comino, romero, curry •

codillo salmuerizado (aprox. 750 gramos) • zanahorias • puerros • cebolla • clavos de olor • pimienta negra • laurel • Agua

Repollo • Espinacas • Ajo • Brócoli • Huevos • Aceite • Sal

huevo • de leche • harina • caldito saborizante en polvo • zanahoria rayada • repollo • lechuga • Queso crema

grandes de acelga • zapallitos verdes • cebollitas de verdeo • zapallo calabaza • repollo morado • cebolla • Morrón rojo • caldos de verduras light • Ajo y perejil fresco • Sal • Orégano • pimienta negra... •

cadera o pecho depechoen trozos • und zanahoria en bastones • und nabo en bastones • col o repollo • yuca peladas y en bastones • papas peladas y cortadas • choclo • apio • habas • grmos zapallo en cubos • grmos brócoli • grmos vainita •

masa filo • carne de cerdo picada • zanahorias • cebolleta • repollo • brotes de soja • ajo • salsa de soja • huevo

Brócoli • Coles de Bruselas • Bechamel • Queso rallado para gratinar

cebada perlada cocida • zanahoria • apio • repollo blanco y/o morado • champiñones frescos o secos hidratados • cebolla morada y verdeo

espinazo de cerdo • carne de cerdo lomo esta bien • pozole o Maíz blanco (yo use enlatado GOYA) • cebolla grande • chiles guajillos (por internet o en tiendas latinas) • NOTA: puedes usar guindilla roja seca, cuidado con el picante • comino en polvo • ajo pelado • Sal a tu gusto • pimienta negra • para acompañar • Tortillas fritas de maíz o totopos •

Panes de completo • salchichas • paltas grandes y maduras • tomates medianos • Sal • Chucrut o salsa americana • Mayonesa • Mostaza • Ketchup • Ají en salsa

habas secas • cebolla cortada en trozos • ajo machacado o entero • perejil y cilantro picados • sal,pimienta,jengibre,cúrcuma o azafrán,comino,pimentón picante o guindilla • aceite de oliva • col cortada en cuartos y cocida en agua con sal chorro de leche y un trozo de pan seco.