col picada • fondos de alcachofas • orejones lentejas • cebolla • tomates • queso fresco • hojas de • nueces • Sal y pimienta • pechugas de pollo sancochado y picada

Arroz frío, cantidad necesaria para dos personas • Repollo, zanahoria, lechuga y remolacha todo rallado • atún • huevos duros • Sal, aceite y mayonesa

Boniatos • Coles de Bruselas • Patata • Castañas • Aceite • Sal • Cebolla crujiente • Nuez moscada

conejo cortado • pimiento • alcachofas • ajos tiernos • grande de garbanzos precocidos • de col • carcasa de pollo • jamón • ñora • ajo • caldo de pollo • tomate grande •

zanahorias • garbanzos cocidos • Pasas • cebollas medianas • pimiento verde grande • calabacín • de col • muslos de pollo • Canela molida • Pimienta molida • azúcar • postre de agua de azahar •

Pan para hamburguesa • Mantequilla • Hamburguesas shami • Para la ensalada: • col • zanahoria grande • sal • pimiento blanco molido • Azúcar • mayonesa • yogur griego • queso •

col (ideal akusai) reservar 1 hoja sin picar • sal del Himalaya • Agua filtrada • Zanahoria picada • Cebollas de verdeo • ajos picados • jengibre • morrón rojo • azúcar mascabado o 1 cda miel • y 1/2 T agua filtrada • Opcional 1/2 cda alga kelp (sabor a pescado) • Opcional paprika •

arroz • almejas • mejillones • gambas • pescado • coles de Bruselas • guisantes • pimiento rojo • tomate pequeño • pimiento verde • cebolla • ajo •

Harina de maíz • Carne de res (esmechada) preparada a tu gusto • Ensalada de repollo y zanahoria • huevos sancochados • Jamón y Queso • Aguacate • mayonesa • Aceite

espinacas, lechuga, cebolla cabezona blanca y repollo en julianas; pepino cohombro y tomate pelados y en cubitos; y 100 gr de pollito • mayonesa • el jugo de un limón • cebollín • --- Para la vinagreta: • mostaza • el jugo de un limón • stevia • pimienta

pocillo de arroz integral crudo • zapallitos • soja • Repollo colorado y blanco • Zanahoria rallada • Salsa de soja • Aceite en aerosol • Jengibre en polvo • Pimientablanca • Aceto balsámico ahumado • Semillas de chía molidas

Repollo morado • Repollo blanco • Tomate cherry • Palta • limón • Sal • Aceite de oliva • Pimienta

Contramuslo de Pavo • Col Rizada o Berza • Rovellons • Pan moreno • Perejil • Ajo • Pimentón dulce • Cúrcuma (opcional) • Aceite de Oliva Virgen Extra • Aceite de Sésamo (opcional) • Sal del Himalaya Rosa • Pimienta negra molida

champiñones portobello • calabaza • coles de bruselas • Sal • Ajo en polvo

Repollo blanco • Vino blanco • Vinagre blanco • Sal • Pimienta • Salchichas ahumadas • Pan • Pimiento rojo • Cebolla • Tomate • Panceta ahumada

Tortitas de arroz • Fideos de arroz • zanahoria • Cebolleta • col japonesa o cogollo de llechuga • Salsa de soja dulce • Salsa yakitori • Salsa Sweet chili • Aceite de sésamo (o aceite vegetal)

cebolla grande • morron rojo • morron verde • berenjena • zapallitos • zanahoria • de bola de lomo • arroz hervido • salsa de soja • sal , pimienta y 5 especias

colas descaparazonadas de camarones • kassler dadeado o lo que haya • chiviriota (bien grosssa) • papas chicas • brócoli • repollo savoy o el que sea o ninguna • agua caliente (hirviendo) • sal gruesa • pimentón • pimientas pentacolor

blanco de apio • berenjena mediana • cebolla mediana • ajo • jengibre fresco • kale • mostaza • pimiento amarillo • pimiento rojo • puerro mediano • repollo colorado • zanahoria mediana •

De arroz bomba • De caldo de carne o verduras • De agua • Sal gris con hierbas • Aceite de oliva • miso rojo • Verduras variadas: • Col kale troceada • zanahoria en tacos • cebolla • pimiento verde • pequeña de champiñones •

De paccheri • agua • Sal • ración de estofado de garbanzos con costilla y caldo de col y • Tomate frito • Perejil en polvo • Queso rallado

harina de centeno • gobelinos de gallina • leche • sal gruesa • repollo negro • morrón colorau • champignones • queso roquefort • kassler en 4 rodajas de 1-1, 5cm

❣Lechuga • ❣Tomate • ❣Repollo colorado • ❣Zanahoria • ❣Porotos mung • ❣Aceite de oliva, Aceto y Sal

maíz sancochado o Mote • papa pelada y partida en dos • Col grande deshojado • habas frescas • ají Colorado molido con ajos y pimienta comino • cebolla picada finamente cuadraditos • Aceite lo necesario • Sal

papas • zanahorias • zapallitos verdes • cebollas • laurel • de repollo • ataditos de espinacas • mazos de acelga • tomates • remolacha • batata • ossobuco •

Repollo morado • Repollo blanco • Zanahoria • queso para untarlight finlandia • salsa golf • Sal, vinagre de manzana • Ensalada mixta: • delechuga • Zanahoria • Tomates (redondos, cherry, perita) • Cebolla (opcional yo no le puse) • Semillas •

espinacas • brócoli • cebolla • ajo • morrón • repollo • zanahoria • zucchini • Perejil • poco • queso parmesano • Especies a gusto •