Comida saludable

latas de frijoles negros • latas de arroz blanco • Agua • Sal • Comino • Azúcar • Vinagre • Ajo • Cebolla • Ají • laurel • filetes de pescado •

pepino • perrito caliente • huevo hervido • ahumado

cerdo • ají • ajo • perejil • pimienta dulce • ajo porro • vino o vinagre • aceite vegetal • sal a gusto

muslos de pollo • ajo • cebolla • Vinagre • Sazón completo • Comino • Sal

Harina • Cocoa en polvo • Polvo de hornear • Sal • Huevos • Azúcar • Aceite vegetal • Leche • Vainilla

Avena • (ajustar según la consistencia deseada) Agua • Azúcar • (derretido, para el relleno) Chocolate • opcional (reemplazar parte del agua si se prefiere) Leche

huevo • avena • plátanos maduros grandes • aceite • Vainilla • sal • Azúcar (opcional)

avena • leche • polvo para hornear • huevos • platanitos pequeños o 1 grande • vainilla • sal • canela

TOMATE🍅 • LECHUGA🥬 • vegetales encurtidos • CEBOLLA🧅 • PEPINO🥒 • COL🥬

Langosta • Papa una • Mayonesa • Vinagre • Sal y pimienta a gusto

papas peladas y cortadas en dados • picadillo o 1 libra de carne molida • cebolla morada • cebolla blanca • ají pimiento • tomate natural cortado en dados • miel • sal • Pimienta • pasta de tomate • zanahoria rallada • ajo

plátanos machos verdes • Ensalada de atún suficiente para rellenar 6 cestas • Perejil picado al gusto para decorar • Suficiente aceite para freír

atún enlatado • cebolla morada • zanahoria • mayonesa • pepino • Perejil • Sal y pimienta negra

lata de garbanzos • aceite • huevos (pueden ser hasta dos) • cacao en polvo • azúcar (dependerá si te gusta dulce o bajo en dulzor) • sal • Vainilla • polvo de hornear

huevos • salchichas • La mitad de un pepino 🥒 • tomate • papaya

Ej: una rebanada de aguacate, un tostón y pollo en salsa ripiado • Ej: Arroz y la salsa de pollo

piña 🍍 • agua • azúcar

lata de 250 g de garbanzos cocidos • aceite de oliva • Sal • Pimienta • Orégano • Ajo en polvo

plátano maduros • harina • Levadura química (polvo de hornear) • sal • Especias al gusto: canela, nuez moscada • huevo • aceite • azúcar (si lo quieres dulce hecha hasta 6 cda o más)

harina • pechuga de pollo • ajos • Sal • Mantequilla • Aceite • Miel • cad de salsa de soja

maicena • azúcar • sal • bicarbonato o polvo de hornear • huevos • aceite o mantequilla • Chocolate, uvas, frutos secos, etc

zanahoria grande • ají pimiento • vinagre • aceite • sal

bananas • leche pequeña • avena de 30 gramos • almendras

ajo • agua • vinagre • Sal • leche en polvo • aceite

arroz • carne de pollo • mariscos • chorizo • jamonada • carne de res • jamón curado • carne de cerdo • jamón viking • Cebolla, ajo, pimiento, comino, culantro, pimienta blanca, pimentón dulce, aceitunas, zanahoria, acelga, perejil, sal, aceite, salsa china y vino seco • lata de maíz cocido

manzana • avena • leche de tú preferencia

carne de cerdo • Paprika • Sazonador para carne • Cebolla en polvo • Sal • Comino molido con pimienta negra • vino seco • "PARA EL ADEREZO" • ajo • Perejil fresco picado • salsa soya • vino seco

Carne de rez • Ajo • cebolla • Ají Pimiento • Pimentón dulce • Pimienta blanca • Comino • Romero • Sal • Vinagre • Vino seco • Limón