Normal natural

plátano natural o macho🍌🍌 • huevos 🥚🥚 • Avena o una taza de avena si quieres hacer varios con dos tazas y si no con una taza de avena tienes • leche de Almendras o leche normal🥛 • vainilla • canela en polvo • mantequilla🧈 • para servir: Puede ser con leche condensada o azúcar glasés

🍌 plátanos del normal 🍌🍌🍌🍌🍌 • 🍌 azúcar • 🍌 canela molida • 🍌 lata de leche condensada • 🍌 lata de mermelada de fresa • 🍌 aceite • 🍌 agua natural 💦

carne molida • ketchup • mostaza • Salsa de soya • agua • cebolla • Lechuga • jitomate • queso amarillo • tortilla integral para burrito (o normal) • Yogurt griego natural (o mayonesa) • ketchup •

granos naturales de café molido • tamaño medio/pequeño tradicional para el café • azúcar • canela (ya molida) • pimienta • olla gorda o en su defecto normal • agua • grande • piloncillo • manzana roja o amarilla • chocolate

manzana normal rallada (yo utilicé roja) o 2 manzanas pequeñas ralladas • Canela • yogurt griego o natural sin azúcar • crema de almendras o cacahuate • harina de avena o avena molida • huevo • Aceite de oliva

apio picado toscamente • cebolla en trozos • ajo grandes o 3 medianos • tomillo fresco o 1 cucharadita seco • yogurt normal o griego natural sin endulzar • caldo de verduras o agua • aceite de oliva • sal de grano • hojas de apio • semillas de hemp

zanahoria mediana • amaranto inflado natural • requesón • perejil • sal • tortillas de maíz de tamaño normal o 6 chicas • aceite para freír • lechuga rebanada delgado • crema • queso cotija rallado • salsa

harina integral • harina normal • agua • levadura seca • miel • stevia granulada • mantequilla • sal • huevos • azúcar moreno • mantequilla • canela •

pierna ahumada • cebolla blanca o morada • mazo de espárragos • zanahorias • champiñones naturales crudos • ajo • aceite de oliva • mantequilla • fécula de maíz (Maicena sin sabor) • agua • salsa soya • salsa Maggi •

maseca • antojitos maseca • tomates verdes • chiles serranos • chiles jalapeño sin semilla • cilantro • cebolla y unos tallos • ajo normal • sal • pimienta • queso natural o panela • crema •

yogurt natural (use griego) • harina o fécula de maíz • huevos (chicos) 2 normales • azúcar • vainilla • azúcar glass para decorar

harina (yo usé integral, pero podéis usar la normal de trigo) • huevos • yogur natural • azúcar blanco • aceite de girasol • puré de calabaza • levadura en polvo • canela • nueces pecanas

Para el Caldo • lomo de cerdo magro cortado en tacos (trozos) limpio de grasas (es preferible que el cerdo sea alimentado en forma vegetariana y ecológica por salud y sabor) • puerna de cerdo magro cortado en tacos, limpio de grasas ( recomiendo igual que el anterior) • agua hirviendo suficiente para hacer el caldo en una olla grande para la masa, el guiso y cocer los tamales a vapor con el resto del caldo • cebolla • epazote (de no haber 1 rama de cilantro) • ajo entera • laurel • zanahorias peladas y cortadas • apio entera cortada • sal marina ( el caldo debe estar poco más salado de lo normal porque en el proceso de cocción los tamales pierden sabor y sal por eso se cuecen con el vapor del caldo poco más saldo pero sin exagerar la cantidad de sal. ) • Para las hojas de maíz •

LECHE EVAPORADA (MUUUUY FRIA) • GELATINA DE LIMÓN LIGHT (PUEDE SER NORMAL SI SE DESEA ) • YOGURT NATURAL • RALLADURA DE UN LIMÓN

harina de hot cakes natural o integral • amaranto inflado, licuado hasta hacerlo harina • azúcar mascabada • huevos • aceite de canola o mantequilla • agua o leche normal, o leche de semillas • Colorantes vegetales (se compran en casas de pastelería de tu colonia)

GAMOS DE YOGOUR NATURAL LIGHT • LECHE DESCREMADA • LECHE EVAPORADA • AZUCAR DIETETICA (splenda) • CUARTO DE AZUCAR NORMAL • SAL

Yogurt natural no dulce • pepino de tamaño normal a grande pelado y rebanado • ajo finamente picado • cebolla blanca rebanada juliana • limón verde agrio, su jugo • hierbabuena finamente picada • aceite de oliva extra virgen de calidad • sal y pimienta

lata de atún natural escurrido • Daditos de queso fresco especiado en aceite • tomate gigante o dos normales • naranja • mandarina • Salsa de soja • higos secos, hidratados en brandy y rellenos de queso de untar • Sal

masa de hojaldre normal o sin gluten redonda • morcilla de Burgos / arroz • huevo temperatura ambiente • yogur natural de soja o normal • o 50 g de queso rallado s/l o normal • 📜Receta tomada de otra mía, pero esta vez el relleno va todo junto, y cerrada de otra forma

lomos de salmón congelado • masas de hojaldre redonda sin gluten • Aceite, sal, pimienta y eneldo • tomate triturado natural • huevo para pintar • cebolla, pimiento y ajo fresco o congelado • Hornear y dejar templar antes de servir • 😊Hoy lo he acompañado de Delicias de pollo súper crujientes en Airfryer • 📜Receta tomada de Hojaldre relleno de salmón fresco, tipo empanada

obleas de arroz 7 para cada pizza • latas de atún natural o en aceite • bacón en tiras • queso rallado sin lactosa o normal • huevos • perejil picado y cúrcuma de bote • tapete de silicona o papel de horno • brocha para pintar

Dátiles sin hueso • Yogur natural • Huevos • del yogur de Harina (normal, integral,...) • del yogur de Coco rallado • Aceite (1/5 de la medida del yogur) • Levadura (8 gr.) • Pepitas de Chocolate negro

crema de chocolate de soja o normal • galletas rellenas de chocolate cero azúcar o normal • Natafix de Dr.Oetker • crema de soja o nata, muy fría • fideos de chocolate para decorar • táper con tapas, o moldes de cristal, vasos, copas, etc • arándanos congeladas o natural • Eritritol o el equivalente en azúcar • o 1/2 sobre de Gelificante de Dr.Oetker

o lomos de salmón congelado o fresco • sal y pimienta • vaporera para el Microondas • yogur natural de soja o normal • sirope de agave o miel • mostaza • eneldo picado o de bote • Tortillitas de patatas • lata de berberechos al natural

harina • yogur natural • huevos • Levadura (al gusto) • leche de avena (también puede ser normal) • manzana