puerro • zanahorias • col • brócoli • caldo de verduras • Agua • Aceite • Sal

Masa: 3 zanahorias grandes • harina integral • harina de trigo • Relleno: 2 cebollas • morrón • repollo picado en juliana • queso rallado • queso magro sin sal • royal

vainitas • col • lechuga • zanahoria rallada • cebollita china • pollo cortado en cubos • ajonjolí tostado • almendras • aceite de oliva

Cebolla • Puerro • Pimiento verde (grande, de los de asar) • Pimiento rojo (grande, de los de asar) • Calabacín • Berenjena • ó 1/4 de Repollo (según el tamaño) • Zanahorias (medianas) • Espinacas frescas (las de bolsa van genial) • Espárragos (o un bote de Espárragos en conserva) • jamón (porciones cortadas de la pata) • Pimentón dulce (a ser posible de La Vera) •

plátano por persona • pechuga de pollo • cebollas • Ají dulce • pimentón • ajo • sal • zanahoria • repollo • zumo de medio limón • queso fundido • salsas a su gusto •

grande de arroz blanco • cebolla • pimiento • repollo morado • Aceite, sal y salsa cesar a gusto

papas medianas • huevos • cebollas medianas • verdeo • morrón rojo • Chop Suey (Ver en mi recetario "Chop Suey a mi manera") • Aceite de oliva • Sal y pimienta • Pimentón dulce • Ají molido • Canela • Papel aluminio •

Pulpa de Fruta • queso Rallado • Huevos • Sal • Pimienta • Harina de Espelta • Cebolla • P. Rojo y P.Verde • Col Lombarda • zumo • Cebolla Crujiente • Queso Crema

Filet de pescado sin espinas • Repollo en juliana • Cebolla en juliana • Pimentón en juliana • Calabacín en juliana • Cilantro picadito • sal • ajo • limón. (jugo + ralladura) • vinagre • plátanos • papel aluminio •

garbanzos cocidos • tomates grandes de ensalada • Pimiento verde y uno rojo • cebolleta • ajo • Perejil y cilantro • Pechuga de pollo o pavo picada, （yo utilicé tacos de pavo） • almejones • aceitunas negras o verdes sin hueso • ensalada de lechuga, col morada y zanahoria picada • Queso fresco tipo Burgos o similar • Para el aliño: •

pan de sándwich integral • huevo grande • atún en aceite de oliva • brotes de lombarda • pimienta blanca molida

repollo • cebolla • puerro • zanahoria • caldo • aceite oliva • salsa soja • jengibre • cilantro • curry • ajo molido • Noodles •

pechuga de pollo sancochada y desmenuzado • pimentón rojo • ají dulces verde • cebolla mediana • aceite • tomate maduro • de repollo morado • calabacín • vainitas • Sal y pimienta al gustó

puerro • zanahoria pequeña • repollo, yo usé de la variedad Lorena • mantequilla • bacon en lonchas • caldo casero de pollo • sal, pimienta y nuez moscada

Para el pollo: • pechuga de pollo • ajo • huevos • harina de trigo o harina pan • aceite • Sal y pimienta • Para la ensalada: • Lechuga campesina o romana • Repollo morado (un puñado cortado en juliana) • zanahoria • tomates •

acelga o espinaca • repollo • morrón • cebolla • huevos • avena • harina integral • sal y pimienta

repollo verde crespo • panceta cortada en dados o tiras • wock a estrenar • aceite • planta de lechuga romana • rúcula, o mejor radicheta • tomates verdolagas • tomates overos, a estos no los conocía

cebollas • morrón rojo o verde, opcional • zanahorias medianas • zapallitos verdes • repollo morado o blanco, opcional • calabaza grande • verdura • aceite de girasol • sal a gusto • pechugas de pollo (en vez del pollo puede ser arroz o fideos, es opcional)

acelga bien lavado • huevos • lechuga y repollo 2 o 3 (o lo que haya en tu heladera) • cebolla medianita • morrón • zapallito rallado • zanahoria rallada • soperas de queso rallado • harina • sal y pimienta a gusto • perejil y ajo • orégano •

penne rigata de lentejas anaranjadas • de repollo verde o blanco • puerro la parte palida, cercana a la raíz • morrón de color a elegir • zanahorias • mayonesa • champignones

baguette tipo peritos calientes • perritos • aceite de sésamo • cebolla cortada en juliana • zanahoria cortada en bastoncitos finos • col rizada cortadas en juliana • germen de soja • salsa de soja

patas de pollo • papas pequeñas • zanahorias • cebollas • de repollo • arróz

Botelo • arroz para risotto • repollo pequeño • Caldo, desgrasado, de cocer el botelo • Queso gallego curado • nuez grande mantequilla • Sal • Aceite de oliva virgen extra

coles de Bruselas • leche • aceite de oliva • nata liquida • sal y pimienta

pimientos rojo • verde • Repollo blanco de col • Cebolla • zanahoria • pulverizador AOVE • buen chorro salsa perrins • vinagre de manzana • gambas • espaguettis • tortilla de huevo picada • espaguetis de sepia

buen chorro de caldo de vacuno liquido • agua caliente de calefón • cmx25 de diametro de repollo • puerro • chivirías • zanauria • brocoli • pimentoso morocho • azúcar • pimentón • cacerola con tapa y manijas • dados de queso Gouda