Rojo integral

queso rallado de cualquier tipo • de queso crema • harina integral • harina de coco • huevo y una cucharada de sal y orégano • Cebolla • Salsa de tomate natural • Pollo cocido y troceado • Queso rallado • Pimiento rojo • orégano • Huevo

arroz integral cocido y frío (mejor si es del día anterior) • camarones cocidos congelados, deshielados • cebolla picada • zanahoria en cubos pequeños • calabacita en cubos pequeños • brócoli en trozos pequeños • pimiento rojo picado fino • huevo • aceite de aguacate • aceite de ajonjolí (sésamo) • salsa de soya baja en sodio • ajo en polvo •

atún en agua (140-150 gr) • lata pimientos morrones rojos (150 gr drenados) • lata chica de chiles chipotles adobados (100 gr) • queso crema Philadelphia 180 gr • crema espesa • sal y pimienta • a 2 paquetes grandes de pan blanco • pechuga de pollo cocida y deshebrada • mayonesa • crema espesa • vinagre de rajas en escabeche • rajas de jalapeño en vinagre •

harina integral • azúcar mascabado • leche • huevos grandes • extracto de vainilla • jengibre en polvo • canela • mantequilla derretida • polvo para hornear

arroz integral • cebolla • Chile dulce verde y rojo • Cilantro o culantro • apio • Zanahoria • Mantequilla de ajo • Caldo de pollo (opcional) • Chile panameño (opcional)

harina puede ser integral, de avena o trigo • azúcar para la base • huevo • aceite de oliva o puedes usar aceite de coco • esencia de vainilla • manzanas • jugo de limón • canela • azúcar para el relleno • frutos rojos • mermelada de manzana, opcional • leche

tomates encurtidos • pepino pelado • pimiento rojo pequeño • cebollita cambray (solo parte blanca) • ajo chicos • salmuera de los tomates (para no usar sal) • hogaza de pan integral • vinagre de vino tinto • AOVE • pimienta • banderillas picantes (opcional)

garbanzos enjuagados y escurridos • salsa de tomate • pimienta negra • azúcar morena • orégano • salsa soya • condimento Sazón u otro • cebolla picada • ajo picados • pimentón rojo picado • pimentón verde picado • cilantro picadas •

y media de arroz integral • calamar en su tinta • ajo una cebolla pimiento verde a gusto pimiento rojo • Aceite de coco orgánico sal rosada del Himalaya a gusto los dos • aguacate • Salsa ranchera previamente cocinada • queso cheddar bajo en grasa • culantro • Cilantro a gusto

tortilla de harina integral • hummus • lechuga • pimiento morrón rojo asado en tiras • delgadas pepino • delgadas aguacate • jitomate sin semillas en cubos • queso panela o 2 cucharadas requesón • fina cebolla morada • sal y pimienta

pan de caja (lactal), simple o integral • pimiento morrón rojo, chico • pimiento morrón amarillo o anaranjado • huevos medianos • cebolla picada • ajo chico • queso para fundir, rallado • aceite de oliva • sal • pimienta

queso cabra • frutos rojos • panes integrales

arroz • frijoles rojos • huevos • pan integral • rebajas de jamón • queso semiduro • natilla liviana • Cebolla, culantro, chile dulce (al gusto) • de leche • mantequilla

pan de caja blanco o integral • pimiento morrón rojo • media cremas • atún escurridas • mayonesa 1 cda de mostaza sal al gusto • Chile jalapeño en escabeche rayas

de taza de avena molida integral • claras de huevo • Sal y especias a gusto • tomate en rodajas • Lechuga • rallado de zanahoria • Mayonesa light • pechuga a la plancha • Chile pimiento rojo • bbq

tapa de masa para tartas (use integral) • zapallitos • cebolla • morrón rojo o verde • huevos • leche • Queso para rallar • Queso cremoso

arroz integral • sal • aceite de oliva • camarones precocido • ajíe morrón amarillo • ajíe morrón rojo • Para los camarones al vino: • cebolla blanca pequeña • vino blanco • tomates rojos medianos • Aceite de oliva • sal y pimienta

hongos cremini (color marrón) • pimentón rojo cortado en 8 • cebolla en juliana • vinagre de Módena o balsámico • condimento natural (ver receta) • aceite de oliva • pimienta • albahaca • Queso para cada sándwich • pan molde, ya sea blanco o integral a gusto • Aceite de oliva para la plancha • tomates partidos en mitades

arroz blanco integral • pimentón verde • pimentón rojo picado • cebolla blanca picado • ajo machacado • ajo porro picado • cerely picado • cebollín picado • Brócoli 🥦 desgajada o picado • zanahoria picada • vegetales • aceite y cucharada de aceite oliva vegetales •

harina de trigo • harina de avena integral • margarina • azúcar moscabada • bicarbonato • levadura instantán ó sobrecito • huevos • yogurth griego • Té de canela • pasasitas de uva • arándanos azules • arándanos rojos •

☆pastel☆: • Mantequilla • Yemas de Huevo • Abuelita Chocolate Granulado • Colorante Rojo • Vainilla • Levadura en Polvo • Vinagre • Harina de Trigo Integral • Leche • ☆glaseado☆: • Queso Creama •

arroz integral • Carne molida de pavo • Espárragos • Brócoli • Ejotes o green beans • calabacín • Chile morrón verde • Chile morrón rojo • Ajo cebolla • tomate • apio • Sal y pimienta •

pasta integral (de su preferencia) • panceta fija y picadita • salmón rosado • maíz dulce • pimentón rojo • queso ricota • oregano • Sal y pimienta y cayena y ajo en polvo • limón

linguine integral • pechuga (suprema) de pollo • sazón completa badia (o el adobo de su preferencia) • aceite en aerosol antiadherente • pimiento (bell peper) rojo • pimiento (bell pepper) amarillo o naranja • cebolla morada mediana • ajos molidos • tomates medianos cortados en cubitos • aceite de oliva • caldo de pollo sin grasa bajo en sodio • Para la salsa: •