Sari Contreras 🌹

quinoa • huevo • cebolla • Pimiento / morrón • Harina (la que más te guste: 000, integral o de avena etc) • Sal, pimienta, orégano y salsa de soja

avena, la que más te guste • de taza de harina leudante • bicarbonato de sodio • sal • azúcar o stevia • canela • semillas de chía • leche descremada (puedes utilizar de almendras tambn) • aceite • agua

avena integral • de taza de agua • Huevo • Canela • Esencia de vainilla • Stevia • Semillas de chía • Arándanos (cantidad necesaria)

Fideos spaghetti (100 gr por persona) • Bicarbonato de sodio • Caldo en cubito knorr • Salsa de soja • zanahoria 🥕 • cebolla de verdeo o ciboulette • Cebolla blanca • ajo • Lechuga o repollo 🥬 • huevo 🥚

arándanos • naranja 🍊 • huevos 🥚🥚 • leche descremada • harina 000 • azúcar o edulcorante • aceite • bicarbonato de sodio • Ralladura de limón 🍋

leche descremada (200 cc) • frutillas grandes • arándanos • avena integral tradicional • con de stevia

pechugas grandes 🍗🍗 • arroz integral o blanco • ajo • cebolla • morrón verde • tomate 🍅 • papa grande o 2 • zanahoria 🥕 • con de Sal, pimienta negra y pimentón

bananas grandes • leche descremada • huevos • avena integral tradicional • harina integral • Azúcar (1/2 taza) o stevia en polvo (10 sobrecitos) • canela en polvo • semillas de chía • esencia de vainilla • aceite • sal • bicarbonato de sodio

pechuga de pollo 🍗 • Para la guarnición: • tomate fresco 🍅 • zanahoria 🥕 • lechuga • semillas de chía

zapallo (cáscara negra) • huevo • cebolla mediana • harina • Sal, pimienta y comino

avena • de agua • huevo 🥚 • clara • semillas de chía • esencia de vainilla