La pechuga fileteada se debe sazonar con el ajo en pasta, orégano, sal marina al gusto y se coloca a asar con un poco de aceite de oliva o el aceite de tu preferencia.

El plátano se parte en trozos grandes, se coloca en el sartén con un poco de aceite de oliva un trocito de panela y un poco de agua para poner a cocinar a fuego lento y se tapa la sartén.

La ensalada roja: se debe cocinar la remolacha y la zanahoria al tiempo, una vez estén listas, se pican en cuadros, se debe agregar cebolla y tomate picado en trozos pequeños, se agrega un poco de zumo de limón y sal marina al gusto