Avena Fría (overnight oats)

Name: Avena Fría (overnight oats)
Yield: 1 porción
Cuisine: mejicanas
Ingredients: 1/3 taza leche almendra de vainilla; 1/4 taza avena; 1/4 taza yoghurt griego sin endulzar (yo uso la marca fage o kéfir de coco); 2 cdas semillas de chía; 2 cditas miel; 1 cdita canela molida; 1/4 taza arándanos frescos (otras opciones: fresa, plátano con crema de cacahuate, mango, etc.); c/n Almendras hidratadas (remojarlas durante la noche)

Eddy Rocha @eddyrocha_keto

Tijuana, BC México

Avena Fría (overnight oats)

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Ingredientes

1 porción

1/3 tazaleche almendra de vainilla
1/4 tazaavena
1/4 tazayoghurt griego sin endulzar (yo uso la marca fage o kéfir de coco)
2 cdassemillas de chía
2 cditasmiel
1 cditacanela molida
1/4 tazaarándanos frescos (otras opciones: fresa, plátano con crema de cacahuate, mango, etc.)
c/nAlmendras hidratadas (remojarlas durante la noche)

Guardada

Paso a paso

1

Combine la leche, la avena, el yoghurt griego, las semillas de chía, la miel y la canela en un frasco con tapa; cubra y agite hasta que esté combinado. Retire la tapa y agregue los arándanos. Cubra de nuevo el frasco con la tapa.
2

Refrigere la avena, por 8 horas o toda la noche.
3

Cuando ya la vaya a consumir agregue las almendras hidratadas

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Eddy Rocha @eddyrocha_keto

lunes, 27 de abril de 2020 a las 06:09 AM

Tijuana, BC México

Hice también cuenta en Instagram 3ddyrocha.keto 👍🏼. Me gusta cocinar, pero más disfruto hacer el pan y los postres!, además de ricos que se vean bonitos, tengo alma de diseñadora frustrada 😝.

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