CookpadCookpad
Invitado
Regístrate o Inicia sesión
Guarda y crea recetas, envía cooksnaps y más
  • Buscar
  • Desafíos
  • Preguntas frecuentes
  • Enviar opinión
  • Región
  • Tu Colección
Tu Colección
Para comenzar a crear tu biblioteca de recetas, por favor regístrate o inicia sesión.
Wrap con proteína de quinua y garbanzos
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
  • Compartir un Cooksnap
  • Agregar a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Editar receta
  • Borrar
CookpadCookpad
Una foto de Wrap con proteína de quinua y garbanzos

Wrap con proteína de quinua y garbanzos

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
Colombia

Puede servir de almuerzo es muy fácil y alto en proteínas que te va encantar.

Puede servir de almuerzo es muy fácil y alto en proteínas que te va encantar.

Leer más

Wrap con proteína de quinua y garbanzos

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
Colombia

Puede servir de almuerzo es muy fácil y alto en proteínas que te va encantar.

Puede servir de almuerzo es muy fácil y alto en proteínas que te va encantar.

Leer más
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Editar receta
Ver informe
Agregar a carpetas
Compartir un CooksnapCompartir un Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Compartir un CooksnapCompartir un Cooksnap
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Borrar
Compartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
  • Compartir un Cooksnap
  • Agregar a carpetas
  • Imprimir
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Editar receta
  • Borrar

Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  1. Tortilla de wrap
  2. Esparcible de almendras
  3. Lechuga
  4. Tomate
  5. Espinaca
  6. Aguacate
  7. Maicitos
  8. Garbanzos
  9. Cilantro y albahaca fresca
  10. Proteína de quinoa
  11. Salsa de mostaza
Cookpad Abrir en la App de Cookpad
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Tomar la tortilla para wrap y untarle el esparcible de almendras.

  2. 2

    Lavar las hojas de lechuga y espinaca. Picar la espinaca en tiras y adicionar a la tortilla junto con las hojas enteras de lechuga.

  3. 3

    Picar el tomate y el aguacate en rodajas y adicionar.

  4. 4

    Calentar los garbanzos y los maizitos, que estén previamente cocinados o comprarlos enlatados, y adicionarle especias(paprika, Romero, orégano, pimienta y sal).

  5. 5

    Calentar la proteína de quinoa y cortarla en tiras.

  6. 6

    Adicionar el cilantro y la albahaca finamente picada.

  7. 7

    Por último, adicionar salsa de mostaza y cerrar.

  8. 8

    Acompañarlo con platanitos.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Sebastian ocampo moreno le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/13007759
Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Editar receta
Ver informe
Agregar a carpetas
Compartir un CooksnapCompartir un Cooksnap
CompartirCompartir
  • Copiado!
  • Email
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
ImprimirImprimir
  • ImprimirImprimir
  • Compartir un CooksnapCompartir un Cooksnap
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Borrar

Cooksnaps

Guardada
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
  • Compartir un Cooksnap
  • Agregar a carpetas
  • Imprimir
  • Compartir
    • Copiado!
    • Email
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
  • Reportar receta
  • Ver informe
  • Editar receta
  • Borrar

Copiado!

Sebastian ocampo moreno
Sebastian ocampo moreno @Sebitas_1026
viernes, 26 de junio de 2020 a las 09:19 PM
Colombia
Soy Sebastián Ocampo Moreno, soy estudiante de psicología actualmente soy licenciado en enfermeria, soy vegano, ambientalista, coach energético, me gusta mucho la naturaleza y mi pasion por la cocina nace desde 8 años desde que cocinaba en casa para mis hermanos y mis padres, ya unos años más tarde quise estudiar la culinaria se me dificultó un poco y tomé otro rumbos los cuales agradezco mucho pero aún así sigue ese amor por la cocina.7 Años más tarde me volví vegetariano en el cual me diferencie más por no comer sano si no por un cuidar a los animales y saber cuidar de la madre naturaleza, hace un año y actualmente estoy comiendo vegano donde sigo con principios más objetivos sobre el arte culinario vegano pero protegiendo el consumo de los animales y promoviendo para aquellas personas no pertenecientes a la comida vegetariana o Vegana al consumo de los platillos que nos pueden ofrecer la comida Vegana o ya sea vegetariana, dado por un bajo consumo de ella y a la buena salud de las personas.Pará muchos se harán la pregunta que puede ser malo ser vegano pero si miramos índices de personas veganas puede ser más saludable serlo, muchos no son amantes a la verduras y eso es dado a no saber jugar con la comida y saber que componente alimenticio tiene cada alimento y saberlo conjugar a la hora de hacer un platillo, es estos platillos pueden ser valanciado y se dirá que faltaría la porcion de carne pero lo que no nos an enseñado es que hay vegetales o pepas que pueden remplazar un producto cárnico. Te invito a conocer un poco más sobre los componentes de las verduras para saber conjugar en nuestra alimentación.
Leer más

Comentarios

Invitado
Añade un comentario
0/0

Recetas similares

Más recetas

  1. Mayonesa con Huevo y Mostaza
  2. Cascos de Guayaba
  3. Arroz amarillo con zanahoria
  4. Chuleta de cerdo con salsa de cilantro cimarrón
  5. Pera de Agua o Pumarosa Malaya en Almíbar
  1. Huevo frito truquiao
  2. Huevo escalfado con queso y bacon
  3. Variante de desayuno
  4. Brownie en microondas
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/13007759
Cookpad Abrir en la App de Cookpad

Sobre Cookpad

Nuestra misión en Cookpad es la cocina diaria sea divertida, porque creemos que cocinar es clave para una vida más feliz y saludable para las personas, las comunidades y el planeta. Empoderamos a cocineros caseros de todo el mundo para entre todos nos ayudemos compartiendo sus recetas y experiencias en la cocina.

Cookpad en el mundo

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Ver todos

Saber más

Únete al equipo Ayuda Términos y Condiciones Normas de la Comunidad Cookpad Política de Privacidad Preguntas Frecuentes

Descarga nuestra app

Abre la App de Cookpad en Google Play Abre la App de Cookpad en App Store
Copyright © Cookpad Inc.
close