Cocinar los fideos, yo tenía integrales, como siempre podes usar el que uses. Una vez cocidos colar y colocarlos en una fuente con un chorrito de aceite para que no se peguen. Dejar enfriar.

Sofreír la cebolla y morrón. Luego agregar el zapallito y condimentamos. Lo sacamos cuando el zapallito este blando. También dejamos enfriar.

Aparte cortar repollo y tomate.

Por último colocar las verduras sobre los fideos, colocar las semillas y mezclar. (sible hace falta sal agregar) Y así tenemos nuestro plato terminado.