En un bol pones 1 taza de harina integral, 3/4 tazas de aceite de girasol y agua cantidad necesaria. Sal y pimienta sirve gusta. La liga es sin sal.
Luego mezclas todo hasta lograr una masa consistente.

Llevas al horno fuerte entre 10 y 15 minutos. Después pones toda la verdura salteada y nuevamente al horno otros 10 minutos y listo...

Colocas en un molde un poco de aceite y estiras la masa, después al horno unos 10 a 15 minutos. Para el relleno use:
Acelga. 1 berenjena. 4 Cebolla. 1 zanahoria. 1 morrón.

Por último para decorar cebolla de verdeo y queso cremoso. Todo esto lo pones en una olla con un poco que aceite lo condimentas a gusto