Granola a mi estilo
LuzMa SG @LuzMa_SG
Esta es la manera en que les gusta la granola en mi casa, con poco dulce y sin fruta deshidratada. Además es perfecta para mi dieta, porque tiene mucha fibra y grasas buenas. Como mi hija siempre me pregunta cómo la hago, aquí le dejo la receta para que también ella pueda prepararla. #saludable #DASH
Granola a mi estilo
Esta es la manera en que les gusta la granola en mi casa, con poco dulce y sin fruta deshidratada. Además es perfecta para mi dieta, porque tiene mucha fibra y grasas buenas. Como mi hija siempre me pregunta cómo la hago, aquí le dejo la receta para que también ella pueda prepararla. #saludable #DASH
Paso a paso
- 1
Preparar todos los ingredientes. Precalentar el horno a 180°C (350°F). En un tazón mezclar el aceite, miel y vainilla. Agregar la canela y la sal.
- 2
Añadir el resto de los ingredientes de uno en uno o de dos en dos: avena, almendras, cacahuates, pepitas, semillas de girasol, chía, ajonjolí y coco. Revolver bien después de cada adición para que todos los secos queden cubiertos con la mezcla de aceite.
- 3
Colocar en una charola para horno y hornear de 20 a 25 minutos, a que se vea dorado. Mover cada diez minutos. Dejar enfriar y envasar en un frasco. Dura crocante más o menos un mes, según la humedad del lugar en donde vives, pero seguramente se terminará antes de eso, porque queda muy rica.
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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