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Pudín de chía con cocoa y yogurt
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Una foto de Pudín de chía con cocoa y yogurt

Pudín de chía con cocoa y yogurt

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Dos ingredientes muy mexicanos unidos en este pudín que puede consumirse de desayuno, de cena, de postre o como un snack muy nutritivo y delicioso. Yo uso leche de vaca, pero puedes sustituirla por la leche vegetal de tu preferencia. Lo mismo el endulzante, puede ser el que consumas normalmente. #para1 #saludable #DASH

Dos ingredientes muy mexicanos unidos en este pudín que puede consumirse de desayuno, de cena, de postre o como un snack muy nutritivo y delicioso. Yo uso leche de vaca, pero puedes sustituirla por la leche vegetal de tu preferencia. Lo mismo el endulzante, puede ser el que consumas normalmente. #para1 #saludable #DASH

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Pudín de chía con cocoa y yogurt

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Dos ingredientes muy mexicanos unidos en este pudín que puede consumirse de desayuno, de cena, de postre o como un snack muy nutritivo y delicioso. Yo uso leche de vaca, pero puedes sustituirla por la leche vegetal de tu preferencia. Lo mismo el endulzante, puede ser el que consumas normalmente. #para1 #saludable #DASH

Dos ingredientes muy mexicanos unidos en este pudín que puede consumirse de desayuno, de cena, de postre o como un snack muy nutritivo y delicioso. Yo uso leche de vaca, pero puedes sustituirla por la leche vegetal de tu preferencia. Lo mismo el endulzante, puede ser el que consumas normalmente. #para1 #saludable #DASH

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Ingredientes

10 min + reposo
1 ración
  1. 1 cucharadasemillas de chía
  2. 1 1/2 cucharaditascocoa
  3. al gustoendulzante
  4. 1/4 tazaleche
  5. 1 1/2 cucharadasyogurt griego natural
  6. 1/2 cucharaditavainilla
  7. frutos rojos al gusto para decorar
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Paso a paso

10 min + reposo
  1. 1

    Preparar los ingredientes. En un tazón o taza de capacidad suficiente, mezclar con cuidado la chía con la cocoa y el endulzante, si es en polvo, si es líquido reservar hasta el siguiente paso.

    Foto del paso 1 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
    Foto del paso 1 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
    Foto del paso 1 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
  2. 2

    Agregar la leche y revolver con un tenedor o batidor de globo, a que se desbaraten todos los grumos. Si el endulzante es líquido, agregar en este paso. Cubrir con plástico autoadherente y refrigerar por una hora, para que se hidrate la chía.

    Foto del paso 2 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
    Foto del paso 2 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
  3. 3

    Mientras tanto, mezclar el yogurt con la vainilla y endulzante, si se desea, o dejarlo solo con la vainilla. Una vez que la chía está hidratada, vaciarla en un plato hondo decorativo, cubrirla con el yogurt y adornar con los frutos rojos.

    Foto del paso 3 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
    Foto del paso 3 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
    Foto del paso 3 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
  4. 4

    Foto del paso 4 de la receta: Pudín de chía con cocoa y yogurt
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/15607383
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
domingo, 02 de enero de 2022 a las 12:56 AM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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