Salteado de verduras ¡en 30 minutos! -vegano-💚💪🏻 :)

#almuerzoexpress #cocinavegana #saludable
Buenas noches 🙋🏻♀️
No tenía almuerzo para hoy y debía pensar en hacer algo rápido, rico, nutritivo y sin ensuciar demasiado.
Revisé la heladera como siempre, y rescaté algunos vegetales. Rescaté también otros vegetales congelados del freezer y unos tirabuzones de un tupper en el fondo de la heladera que habían sobrado de otra comida. Decidí que esos tirabuzones merecían un digno final feliz y alegre en mi plato 😅
Salteado de verduras ¡en 30 minutos! -vegano-💚💪🏻 :)
#almuerzoexpress #cocinavegana #saludable
Buenas noches 🙋🏻♀️
No tenía almuerzo para hoy y debía pensar en hacer algo rápido, rico, nutritivo y sin ensuciar demasiado.
Revisé la heladera como siempre, y rescaté algunos vegetales. Rescaté también otros vegetales congelados del freezer y unos tirabuzones de un tupper en el fondo de la heladera que habían sobrado de otra comida. Decidí que esos tirabuzones merecían un digno final feliz y alegre en mi plato 😅
Paso a paso
- 1
Colocar en sartén u olla la cebolla, el morrón, el ajo y el repollo. Añadir un hilo de aceite y dejar cocinar a fuego medio (cuidando que no se pegue). Cuando los vegetales se van cocinando y se va reduciendo un poco la preparación, agregamos la zanahoria cortada pequeña. Revolvemos, tapamos y seguimos cocinando por unos minutos más.
- 2
Cuando la zanahoria va quedando tierna, añadimos las chauchas y el brócoli (que los tenía congelados). Revolvemos, condimentamos y volvemos a tapar para que se siga cocinando. Luego de estar casi todo cocido, incorporamos la pasta, las alubias y las nueces picadas.
- 3
Finalmente, emplatamos y terminamos el plato con hilitos de aceite de oliva o pueden utilizar ingredientes más al estilo oriental también si lo desean. ¡Queda riquísimo! Un almuerzo saludable, nutritivo y en 30 minutos o menos ya estaba comiendo 😋
- 4
Anímense a crear utilizando lo que va quedando en la heladera, transformándolo en un plato delicioso y completo a nivel nutricional. 💚🤗 Yo usé lo que tenía pero las variantes pueden ser tan infinitas como deliciosas 😋 La idea es que siempre haya muchos vegetales en el plato, una porción pequeña de pasta y una buena cantidad de proteína. Si les copa esta receta o la prueban me cuentan. Feliz semana ✨
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