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Puré de zanahoria y calabacín
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Una foto de Puré de zanahoria y calabacín

Puré de zanahoria y calabacín

Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly

Puré de zanahoria y calabacín, cremoso y
súper apetecible.

Una ración aporta:
262 Kcal
13, 2 g de grasa
30 g de hidratos de carbono
4, 3 g de proteínas
281 mg de sodio

El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com

Puré de zanahoria y calabacín, cremoso y
súper apetecible.

Una ración aporta:
262 Kcal
13, 2 g de grasa
30 g de hidratos de carbono
4, 3 g de proteínas
281 mg de sodio

El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com

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Puré de zanahoria y calabacín

Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly

Puré de zanahoria y calabacín, cremoso y
súper apetecible.

Una ración aporta:
262 Kcal
13, 2 g de grasa
30 g de hidratos de carbono
4, 3 g de proteínas
281 mg de sodio

El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com

Puré de zanahoria y calabacín, cremoso y
súper apetecible.

Una ración aporta:
262 Kcal
13, 2 g de grasa
30 g de hidratos de carbono
4, 3 g de proteínas
281 mg de sodio

El resto de la información nutricional, la podéis consultar visitando nuestra página web descifrandotefirefly.com

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Ingredientes

50 mins
4 raciones
  • 600 gpatata
  • 300 gzanahoria
  • 150 gcalabacín
  • 200 gcebolla
  • 200 mlnata para cocinar
  • 20 mlaceite de oliva
  • Agua
  • Pimienta negra
  • Sal
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Paso a paso

50 mins
  1. 1

    Sofríe la cebolla en un poco aceite. Mientras lava y trocea las patatas, las zanahorias y el calabacín.

  2. 2

    Añade el resto de la verdura a la cebolla. Sofríe todo junto durante medio minuto.
    Añade un litro de agua, una pizca de sal y pimienta.

  3. 3

    Cuece durante unos 30 minutos.

  4. 4

    Tritura la verdura añadiendo el caldo de cocción necesario hasta obtener la textura deseada.

  5. 5

    Añade la nata y vuelve a triturar para que se mezcle bien.
    Servir caliente.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Descifrándote Firefly le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/17117947
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Descifrándote Firefly
Descifrándote Firefly @descifrandotefirefly
martes, 17 de octubre de 2023 a las 06:58 AM
Desde pequeña ya me sentía atraida por todo lo relacionado con la nutrición, las propiedades de los alimentos, sus efectos en el organismo...y cómo no, por la cocina.En 2001 llegó mi compañera de vida, la diabetes. Me puso a prueba en muchas situaciones y me obligó a esforzarme en otras.Cada día es un reto, el conseguir tener las glucemias bajo control, haciendo malabares y contando siempre hidratos de carbono para acertar con la dosis de insulina.Me gusta analizar las recetas para saber su composición y para mi es de gran ayuda.En cada receta os indicaré los principales nutrientes, por si a alguien más le va bien tener esos datos.El resto de la información la podéis consultar en nuestra web descifrandotefirefly.com
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Comentarios (4)

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
viernes, 27 de octubre de 2023 a las 09:36 AM
Que pinta más rica! Me la he guardado para hacer de cenar la semana que viene. Por cierto que recetario más chulo y que fotos! Ya te sigo
Invitado
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Palabra clave

Puré Zanahoria Calabacín

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