Mezclar todos los ingredientes salvo la fruta.
Para las semillas he usado una mezcla de semillas de girasol, sésamo, calabaza, lino y amapola que venden preparado.
Para el líquido he usaso leche pero si preferís se puede isar una bebida vegetal. La cantidad de líquido a usar depende de cada persona, si lo quiere más espeso o líquido.