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Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳
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Una foto de Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳

Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
Ciudad Autónoma de Buenos Aires

#delantalcookpad2025

De Nutrición Sonia en IG, quien tuvo la amabilidad de compartírmela.

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Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳

Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
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Ingredientes

15 minutos
1 o 2 raciones
  • 🍳 4 cdas soperas colmadas de harina de garbanzos
  • 🍳 ¼ cdta de bicarbonato de sodio
  • 🍳 Pizca de sal
  • 🍳 1 cdta tamaño té de semillas de chía o lino molidas
  • 🍳 1 cda de AOVE
  • 🍳 50 ml de agua
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Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Moler las semillas si las tuvieran enteras. Mezclar todos los ingredientes y formar una masa suave.

    Foto del paso 1 de la receta: Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳
    Foto del paso 1 de la receta: Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳
    Foto del paso 1 de la receta: Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳
  2. 2

    En sartén apenas pintada con aceite, cuando esté caliente, colocar la preparación. Con ayuda de una espátula, acomodar hasta que quede circular.

    Foto del paso 2 de la receta: Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳
  3. 3

    Cuando los bordes estén desprendidos, darla vuelta. Es muuuuy importante manipular con cuidado ya que mientras está caliente, tiende a romperse con mucha facilidad. De hecho se me rompió cuando quise voltearla para dejarla más doradita (por eso la foto principal tan deslucida). La primera vez que lo hice, lo quemé 🥴por usar una sartén finita sin difusor. Una vez pasado el calor intenso, tibio, además de riquísimo, ya se mantiene perfecto.

    Foto del paso 3 de la receta: Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳
  4. 4

    Queda un pancito deliciooooso. 😋-Cuando lo esencial es invisible a los ojos.- A. S. E. -

    Foto del paso 4 de la receta: Pancito de harina de garbanzos en sartén, sin balanza, sin gluten, exprés, proteico 🥘 🍳
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Mate Amargo 🧉🍪 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/24747071
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Mate Amargo 🧉🍪
Mate Amargo 🧉🍪 @mateamargo
domingo, 25 de mayo de 2025 a las 09:48 AM
Ciudad Autónoma de Buenos Aires
Recetas sin animalitos.Te lo digo con una galleta... ♥IG. @mateamargo.oficial
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Comentarios (4)

farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782)
farida Sulthan 🇮🇩 (IG. Malika02782) @faridaSulthan_0107
lunes, 26 de mayo de 2025 a las 12:08 AM
❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖🌺💮❤️❣️🌸💐💖
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Pancito Harina Garbanzo Sin Gluten Expres Proteico

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