Receta de mi tía :Graciela

Esta deliciosa esta receta , en vez de comer arroz puede comer solo esto y queda satisfecho 😁

Para cenar, muchas veces hervido para cuidarse un poco. El brócoli con multiples propiedades. GXL.

Receta siguiendo las pautas de proporciones para una dieta de 1000cal definida por mi médica de cabecera. Incrementar cantidades para adaptarlo a una dieta normal, se puede echar menos cantidad de brócoli y más de pavo.

#emplatandoUn plato lleno de sabor y nutrientes, receta de temporada

Plato delicioso y saludable🥦🍅🤤

Una forma de comer legumbres sin cuchara. Se puede sustituir el bonito por huevo, queso o tofu. #ensalada #legumbres #judiasblancas #abriryservir #cocinarapida #cocinasana

Súper fácil y rápida. Y buenísima. Lo mejor para el verano ...Y una opción muy buena para llevarte a la playa o piscina..

Me he vuelto una gran fan de las ensaladas y las posibles combinaciones hacen que sea un juego. Esta ensalada es muy básica y excelente para los meses de invierno el maíz le queda extraordinariamente bien, el conjunto hace que sea una buena fuente de hierro con muchas proteínas y muy poca grasa.

Esto es un plato rico y fresco para esta época del año, es una manera diferente de comer legumbres..

este plato le puede añadir todo tipo de verduras yo lo he echo asi esta muy ricos bajo en calorias

¡Receta fácil y rápida para días con prisa!Si tenemos algo más de tiempo, podemos añadir un huevo cocido para hacerla más completa.

🥚🍅🌽🍋Aún en verano no debemos dejar de tomar legumbres. Hoy os traigo esta ensaladita que estará lista en un momento.

Esta ensalada de alubias o ensalada de judías, es todo un clásico en las temporadas de verano, ya que es un plato muy refrescante, delicioso y sano, además siempre podemos adaptarla a nuestro gusto, añadiéndole huevo duro, atún, salmón, aceitunas negras, etc...Por motivos de salud no puedo tomar sal, así que intento disfrutar de la gastronomía a mi manera, lo más natural posible y sin sal.

Rica y rápida de preparar, ideal para comer legumbres en verano

#todocasero

El pimentón da el toque de sabor sin añadir grasas.

Ver vídeo de ensalada de judías blancas en https://youtu.be/BTNDAHYpxsk¡La ensalada de judías blancas es ideal para los días en los que el calor apremia!

Este plato está riquísimo y es saludable. Sirve tanto como plato central como de acompañamiento. Lo puedes completar con cualquier tipo de carne o pescado, nosotras esta vez lo hemos acompañado con San Jacobos caseros.Somos 4 personas comiendo así que si sois más o menos, ajustad las cantidades según el número de comensales. ¡Empecemos!

#platoúnico #ensalada

Fresca, ligera y saciante

En verano por el calor no apetecen mucho las legumbres, pero combine tomarlas, en ensalada están buenísimas y nos aportan muchos nutrientes, que no debemos descuidar aunque haga mucho calor.

#cumplimos6, #weekendreto Plato muy fácil y rápido ya que se usan alimentos cocidos de bote