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Ensalada de pollo saludable para llevar
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Una foto de Ensalada de pollo saludable para llevar

Ensalada de pollo saludable para llevar

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Suelo tener pollo deshebrado en el congelador, ya que pueden prepararse muchos platillos fríos o calientes. Pechuga, muslo, la parte que prefieras, incluso sobras de pollo rostizado. Esta ensalada es una alternativa nutritiva y fresca para el almuerzo, con todos los grupos de alimentos, pero sobre todo vegetales para cuidar la línea. #saludable #DASH #Lonchera

Suelo tener pollo deshebrado en el congelador, ya que pueden prepararse muchos platillos fríos o calientes. Pechuga, muslo, la parte que prefieras, incluso sobras de pollo rostizado. Esta ensalada es una alternativa nutritiva y fresca para el almuerzo, con todos los grupos de alimentos, pero sobre todo vegetales para cuidar la línea. #saludable #DASH #Lonchera

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Ensalada de pollo saludable para llevar

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
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Suelo tener pollo deshebrado en el congelador, ya que pueden prepararse muchos platillos fríos o calientes. Pechuga, muslo, la parte que prefieras, incluso sobras de pollo rostizado. Esta ensalada es una alternativa nutritiva y fresca para el almuerzo, con todos los grupos de alimentos, pero sobre todo vegetales para cuidar la línea. #saludable #DASH #Lonchera

Suelo tener pollo deshebrado en el congelador, ya que pueden prepararse muchos platillos fríos o calientes. Pechuga, muslo, la parte que prefieras, incluso sobras de pollo rostizado. Esta ensalada es una alternativa nutritiva y fresca para el almuerzo, con todos los grupos de alimentos, pero sobre todo vegetales para cuidar la línea. #saludable #DASH #Lonchera

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Ingredientes

10 minutos
1 ración
  1. 80-100 grpollo deshebrado
  2. 4 hojaslechuga larga desinfectada
  3. 2 rebanadasdelgadas cebolla morada en cuartos
  4. 1/8pepino pelado, sin semillas, en medias lunas
  5. 1puñito de cilantro fresco picado
  6. 5jitomates uva en mitades
  7. 1 paq. Salmas o tostadas similares para acompañar
  8. Para el aderezo
  9. 1/2 cucharadaaceite de oliva
  10. 1/2 cucharadasalsa de soya
  11. 1/2 cucharadajugo de limón fresco
  12. 1/8 cucharaditasal
  13. 1/8 cucharaditapimienta molida
  14. 1/8 cucharaditachile chipotle molido
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Paso a paso

10 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Tener listo un molde de plástico o vidrio para llevar, de un tamaño adecuado para la ensalada. Partir la lechuga con las manos y colocarla en el fondo del recipiente. Distribuir por encima el cilantro, luego el pollo deshebrado, los pepinos, la cebolla y por último los jitomates (a mí se me terminaron, por eso no se ven en las fotos).

    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada de pollo saludable para llevar
    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada de pollo saludable para llevar
    Foto del paso 1 de la receta: Ensalada de pollo saludable para llevar
  2. 2

    En un recipiente con tapa hermético pequeño poner los ingredientes del aderezo y cerrar. Hacer un huequito en una orilla de la ensalada para colocarlo ahí. Ya para comerse, se agita el aderezo y se vacía sobre la ensalada. Acompañar con unas tostadas asadas. Complementar la comida con una fruta y un puño de nueces al gusto.

    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de pollo saludable para llevar
    Foto del paso 2 de la receta: Ensalada de pollo saludable para llevar
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
viernes, 17 de octubre de 2025 a las 06:31 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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