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Pan tortuga en sartén sin gluten
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Una foto de Pan tortuga en sartén sin gluten

Pan tortuga en sartén sin gluten

Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
San José De Mayo Uruguay

Hola buenos días! Hoy llegué del gimnasio con hambre 😅y como estoy de licencia en el trabajo me preparé un rico y saludable refuerzo para disfrutar tranquila y sin apuros.

Hola buenos días! Hoy llegué del gimnasio con hambre 😅y como estoy de licencia en el trabajo me preparé un rico y saludable refuerzo para disfrutar tranquila y sin apuros.

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Pan tortuga en sartén sin gluten

Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
San José De Mayo Uruguay

Hola buenos días! Hoy llegué del gimnasio con hambre 😅y como estoy de licencia en el trabajo me preparé un rico y saludable refuerzo para disfrutar tranquila y sin apuros.

Hola buenos días! Hoy llegué del gimnasio con hambre 😅y como estoy de licencia en el trabajo me preparé un rico y saludable refuerzo para disfrutar tranquila y sin apuros.

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Ingredientes

25 minutos
1 persona
  • 3 cucharadasavena instantánea
  • 3 cucharadasalmidón de maíz
  • 1 cucharaditapolvo de hornear
  • Sal a gusto
  • 1huevo
  • Para el relleno
  • 1huevo y sal a gusto
  • Aceite de oliva a gusto
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Paso a paso

25 minutos
  1. 1

    Primero puse el avena en un recipiente chico(verificar que el avena sea certificada y no tenga gluten ya que no todas son aptas) le agregué apenas agua hasta ver que toda el avena quedó húmeda. NO saltearse ese paso es fundamental para obtener un pancito tierno y digerir mejor el avena. Dejar reposar unos 5 minutos.

    Foto del paso 1 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 1 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
  2. 2

    Luego de ese tiempo agregar el huevo y mezclar bien. La sal qué use ya trae condimentos si quieren pueden agregar otros. Agregar el almidón y el polvo de hornear, mezclar muy bien.

    Foto del paso 2 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 2 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 2 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
  3. 3

    La mezcla debe quedar así como muestro en la foto bien líquida porque la vamos a dejar reposar unos 15 minutos y luego la consistencia será algo más espesa. La segunda foto es pasado ese tiempo.

    Foto del paso 3 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 3 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
  4. 4

    En una sartén apenas aceitada poner la masa, usé un aro de silicona pero si no tienen pueden hacerlo sin eso. Coloqué toda la mezcla y tapé. Cocinar a fuego bien bajito unos 4 minutos luego cuando vi que en los bordes se veía apenas cocido lo di vuelta con la ayuda de una espátula y cociné unos minutos más. Vayan viendo como va la miga que no se les pase de cocción.

    Foto del paso 4 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 4 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 4 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
  5. 5

    El pancito creció divino y se salió un poquito de la masa pero fue poco. Quedó muy lindo de vista y de color.

    Foto del paso 5 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 5 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 5 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
  6. 6

    La miga queda muy bien, es tierna y esponjosa lo que me sorprendió! Mientras se enfriaba un poco para cortarlo cociné un huevo batido para usar de relleno.

    Foto del paso 6 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 6 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 6 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
  7. 7

    Luego de estar cocido el huevo lo pasé al pan y le agregué apenas aceite de oliva y quedó riquísimo.

    Foto del paso 7 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 7 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
    Foto del paso 7 de la receta: Pan tortuga en sartén sin gluten
  8. 8

    Si lo llegan a preparar me encantaría ver la foto de como les quedó 🙏.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Karen Zubiaurre le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/25460311
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Karen Zubiaurre
Karen Zubiaurre @karenZubiaurre
miércoles, 04 de marzo de 2026 a las 02:30 PM
San José De Mayo Uruguay
Amo cocinar y preparar cosas ricas para mi familia! Para mi estar en la cocina es como una terapia,es mi lugar favorito de la casa, es donde me olvido de los problemas y en donde descargo el estrés! Tengo un sólo hijo, se llama Santiago y junto a mi esposo son las personas que más amo en la vida y son mi mayor inspiración para cocinar. "Vivimos en un mundo cada vez más conectado, los últimos descubrimientos confirman lo que sabios de la Antigüedad ya conocían y practicaban, el Universo es uno y todo está relacionado,conectado de manera total e invisible."Que el alimento sea tu medicamento y que tu medicamento sea tu alimento" están hoy más vigentes que nunca, porque una de las conexiones más directas que tiene nuestro cuerpo con el medio, la naturaleza a la que pertenece y de la que forma parte es la Comida! Una buena alimentación evita carencias y excesos, a través de los alimentos podemos disponer de herramientas para mantener altas las defensas, evitando riesgos y preservando nuestra salud!Desde hace varios años comencé con una intolerancia al gluten y a la lactosa , tuve meses que tenia 0 de tolerancia a ambas y otros que podía comer normal. Actualmente puedo consumir poco gluten porque me genera alergia en la piel y mucho estreñimiento por eso verán en mis recetas que la mayoría son aptas para celíacos. Espero les sea de utilidad y si preparan algunas de mis recetas me encantaría ver la foto de como les quedó.
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Comentarios

Sudha Agrawal
Sudha Agrawal @SudhaAgrawal_123
viernes, 13 de marzo de 2026 a las 09:42 AM
Yummy
Invitado
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Pan Sin Gluten

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