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Coliflor con bechamel a los tres pimientos
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Una foto de Coliflor con bechamel a los tres pimientos

Coliflor con bechamel a los tres pimientos

jluiscaro63
jluiscaro63 @joseluis_63051819
Tarragona.Tortosa

Coliflor con bechamel a los tres pimientos

jluiscaro63
jluiscaro63 @joseluis_63051819
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Ingredientes

  • 1coliflor
  • 3cebollas
  • Mezcla de ajo y perejil
  • Semillas de sésamo tostado
  • Sal
  • Queso rallado
  • Bechamel 3 pimientos:
  • 1/2pimiento rojo
  • 1/2pimiento verde
  • 1/2pimiento rojo
  • Agua o caldo de verduras
  • Sal
  • 2 cuchdas harina de garbanzos
  • Queso bajo en calorías
  • Aceite de oliva
  • Nuez moscada
  • 3quesitos de queso azul
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Paso a paso

  1. 1

    Con la coliflor y la cebolla cocida al vapor entera, la pasaremos a una bandeja de horno con cuidado que no se rompa. Colocaremos la cebolla por encima. Salar.

    Foto del paso 1 de la receta: Coliflor con bechamel a los tres pimientos
  2. 2

    Espolvorear la mezcla de ajo y perejil. Repartir las semillas de lino dorado y sésamo tostado.

    Foto del paso 2 de la receta: Coliflor con bechamel a los tres pimientos
  3. 3

    Limpiar los pimientos. Cortar y triturar. Añadir sal, aceite de oliva y continuar triturando.

    Foto del paso 3 de la receta: Coliflor con bechamel a los tres pimientos
  4. 4

    En una cazuela alta colocar la salsa. Agregar la nuez moscada. Empezar a calentar a fuego bajo, añadir los quesos y dejar que se fundan. No dejar de remover, añadir la harina de garbanzos. Para evitar grumos podemos ayudarnos con el turmix.

    Foto del paso 4 de la receta: Coliflor con bechamel a los tres pimientos
  5. 5

    Repartir la bechamel caliente por encima de la coliflor.

    Foto del paso 5 de la receta: Coliflor con bechamel a los tres pimientos
  6. 6

    Espolvorear el queso rallado por encima.

    Foto del paso 6 de la receta: Coliflor con bechamel a los tres pimientos
  7. 7

    Y gratinar. Servir caliente y que aproveche amigos. Cortar con una espátula y servir con el gratinado y la bechamel a la vista.

    Foto del paso 7 de la receta: Coliflor con bechamel a los tres pimientos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A jluiscaro63 le encantará ver cómo quedó.
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jluiscaro63
jluiscaro63 @joseluis_63051819
jueves, 26 de abril de 2018 a las 05:34 PM
Tarragona.Tortosa
Estoy casado. Tenemos dos hijos,un chico y una chica. Me gusta la cocina,viajar y hacer senderismo, salir con bicicleta, ect., no me gusta el futbol. Por lo que entre los hombres de mi familia soy un bicho raro. No entiendo como puedan pagar tanto a unas personas por dar patadas a un balon.Tengo 52 años.
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Coliflor Salsa Blanca Pimientos

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