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Ensalada de kale con alubias y pesto
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Una foto de Ensalada de kale con alubias y pesto

Ensalada de kale con alubias y pesto

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Quería hacer para comer una ensalada sana y me llevaban apeteciendo legumbres desde hace unos días. La verdad ha sido bastante improvisada con los ingredientes que tenía pero ha salido muy rica :)

Quería hacer para comer una ensalada sana y me llevaban apeteciendo legumbres desde hace unos días. La verdad ha sido bastante improvisada con los ingredientes que tenía pero ha salido muy rica :)

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Ensalada de kale con alubias y pesto

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Quería hacer para comer una ensalada sana y me llevaban apeteciendo legumbres desde hace unos días. La verdad ha sido bastante improvisada con los ingredientes que tenía pero ha salido muy rica :)

Quería hacer para comer una ensalada sana y me llevaban apeteciendo legumbres desde hace unos días. La verdad ha sido bastante improvisada con los ingredientes que tenía pero ha salido muy rica :)

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Ingredientes

1 ración
  1. 1 bote pequeñoalubias blancas
  2. Col Kale
  3. Tomatitos cherry
  4. 2rabanitos
  5. 80 gsalmón ahumado
  6. 1 trozopimiento verde
  7. 1 cdapesto (puede ser casero o uno envasado de calidad)
  8. arándanos deshidratados
  9. Pimienta negra molida
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Paso a paso

  1. 1

    Ponemos las alubias en un colador y las lavamos bien para quitar todo el líquido de la conserva.

  2. 2

    A parte en un bol vamos mezclando las alubias, el pimiento a trocitos, los tomatitos partidos por la mitad, los rabanitos en rodajas y el salmón. Ahí mismo añadimos el pesto y mezclamos bien para que todos los ingredientes se impregnen bien.

  3. 3

    En una ensaladera o bol más grande ponemos la col kale y sobre ésta la mezcla de todos los ingredientes anteriores de las alubias.

  4. 4

    Por último añadimos los arándanos y un poquito de pimienta negra molida. En el momento de comer, mezclamos todo bien y listo!! Yo no añado sal porque el salmón ya le aporta suficiente sodio.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Irene-Guirao le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/4877177
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
lunes, 07 de mayo de 2018 a las 02:37 PM
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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