Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado

Los garbanzos no suelen estar tan presentes en nuestra cocina porque demandan bastante tiempo y porque pueden resultar algo indigestos, si me entienden. Empero, todo esto tiene remedio. Además, su sabor tan particular y su versatilidad, hacen de esta legumbre un aliado de la alimentación sana. En invierno, como ingrediente de guisos y sopas; en verano, en ensaladas y como dip. Les cuento mis secretos. Las cantidades que indico son para 2 porciones.
Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado
Los garbanzos no suelen estar tan presentes en nuestra cocina porque demandan bastante tiempo y porque pueden resultar algo indigestos, si me entienden. Empero, todo esto tiene remedio. Además, su sabor tan particular y su versatilidad, hacen de esta legumbre un aliado de la alimentación sana. En invierno, como ingrediente de guisos y sopas; en verano, en ensaladas y como dip. Les cuento mis secretos. Las cantidades que indico son para 2 porciones.
Paso a paso
- 1
Cuando compro garbanzos, los pongo a todos en agua durante la noche.
- 2
Al día siguiente, los cocino en agua con un poco de sal, a fuego medio, durante 1 hora. A poco de empezar a hervir, se formará una espuma espesa en la superficie: hay que eliminarla. Una vez cocidos y enfriados, los pongo en una bolsa para freezer, bien estirados y los congelo. De allí saco la cantidad que preciso cuando decido cocinarlos.
- 3
Además de eso que se elimina con la espuma, otra cosa que conviene sacarles a los garbanzos es la piel. No se digiere. Si están bien cocidos, se desprende fácilmente y es lo que más lleva tiempo en esta receta.
- 4
Teniendo los garbanzos pronto, solo hay que cubetear el tomate y el morrón, sin semillas ambos y agregarlos a los garbanzos.
- 5
Para hacer el aioli, se aplasta el ajo para reducirlo a puré, se pica la menta y se mezcla todo, incluyendo el aceite y la sal. El toque de jugo de limón ayuda a emulsionar el aioli. Y eso es todo. Lo mejor es condimentar la ensalada un rato antes de servirla, para que los sabores se amalgamen bien.
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