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Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos
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Una foto de Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos

Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos

graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗
graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗 @gramar09ok
Bs.As-Argentina

Una rica opción de ñoquis para tener en cuenta aunque estés a dieta. Apto celíacos.

Una rica opción de ñoquis para tener en cuenta aunque estés a dieta. Apto celíacos.

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Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos

graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗
graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗 @gramar09ok
Bs.As-Argentina

Una rica opción de ñoquis para tener en cuenta aunque estés a dieta. Apto celíacos.

Una rica opción de ñoquis para tener en cuenta aunque estés a dieta. Apto celíacos.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  • ----- Para los ñoquis:
  • 1 tazaharina de maíz (polenta 1 minuto)
  • 1 y 1/2 tazaleche (descremada)
  • 1 y 1/2 tazaagua
  • 2 cdas.aceite
  • 50queso fresco descremado
  • -----Para la salsa blanca diet:
  • 1 cda.maicena
  • 250 ccleche descremada
  • 1clara
  • sal a gusto
  • 1 pizcanuez moscada
  • -----Vegetales al vapor:
  • 1zapallito
  • 1berenjena
  • 1tomate perita
  • 1 cda. agua
  • 1 cda.aceite
  • sal y pimienta
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Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    En una olla colocar el agua junto con la leche (el líquido se puede variar según tu gusto: usar las tres tazas de leche, o sólo agua o también queda muy rica con caldo de verduras colado), cuando rompe hervor hacer un remolino con una cuchara y agregar la polenta en forma de lluvia (siempre el fuego en mínimo para no complicarnos), sin dejar de revolver con cuchara de madera, con éstas indicaciones evitamos que se formen grumos, cuando espesa la retiramos del fuego y la esparcimos sobre una placa apenas aceitada, la dejamos enfriar.

    Foto del paso 1 de la receta: Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos
  2. 2

    Una vez fría la cortamos con cortante o también puede ser directamente en cuadraditos con un cuchillo aproximadamente de 1 cm de grosor.

    Foto del paso 2 de la receta: Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos
  3. 3

    Los colocamos unas cucharadas de la salsa blanca los salpimentamos a gusto y los llevamos unos minutos al horno.

    Foto del paso 3 de la receta: Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos
  4. 4

    Por otro lado cortamos en daditos la berenjena, el zapallito, y la parte carnosa del tomate(sin la pulpa ni semillas así no larga tanto líquido), todo en una cacerola con la cda. de agua, aceite, salpimentado, tapado a fuego suave al vapor. Cuando ya aflojaron su textura las retiramos, así no se recocinan y desarman.

  5. 5

    Salsa blanca Diet : Mezclar la maicena con la leche con la maicena, llevamos al fuego siempre revolviendo, cuando ya esté caliente le agregamos la clara batida (espumosa) siempre mezclando, seguir cocinando hasta que espese. Retirar salar a gusto y agregar la nuez moscada.

  6. 6

    Se pueden cubrir totalmente con la salsa antes de llevar al horno, yo los dejé así porque me gustó mas para la presentación de la foto.

    Foto del paso 6 de la receta: Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos
  7. 7

    Plato listo para disfrutar :)

    Foto del paso 7 de la receta: Ñoquis de polenta a la romana ligth, apto celíacos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/cu/recetas/709163
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graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗
graciela martinez IG @gramar09ok ☺💗 @gramar09ok
jueves, 28 de abril de 2016 a las 01:08 AM
Bs.As-Argentina
Me gusta cocinar, principalmente recetas sencillas y prácticas. 😍😍😍Mis videos https://www.youtube.com/@LasdeliciasdeGra y Mi Blog https://lasdeliciasdegra.com/ los espero 😍😍Espero que les gusten, para mi la mayor emoción es ver sus comentarios y las fotos cuando hacen alguna de mis recetas , lo agradezco de corazón❤️❤️❤️. Cariños 😘😘https://www.instagram.com/gramar09/ también @lasdeliciasdegrahttps://www.youtube.com/channel/UCZseyZSGA15MINc1K1-ej1Q 🙏🏻suscribite
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Comentarios (10)

Nicky Savage
Nicky Savage @cook_23215686
jueves, 07 de mayo de 2020 a las 05:21 PM
LIGHT (si)!! LIGTH NO EXISTE 😉🌺
Invitado
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ñoquis Polenta Celíacos

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