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Budín de zapallitos
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Una foto de Budín de zapallitos

Budín de zapallitos

Leilabr
Leilabr @cook_4129084

Hacer el Budín de Zapallitos de siempre pero sin frituras ni yemas. Es una receta bien liviana y de bajas calorías. En esta receta le vamos a poner un toque de cúrcuma, azafrán o el colorante vegetal que más te guste! Al budín lo vamos a acompañar con una salsa blanca dietética. Esta preparación rinde 6 porciones.

Hacer el Budín de Zapallitos de siempre pero sin frituras ni yemas. Es una receta bien liviana y de bajas calorías. En esta receta le vamos a poner un toque de cúrcuma, azafrán o el colorante vegetal que más te guste! Al budín lo vamos a acompañar con una salsa blanca dietética. Esta preparación rinde 6 porciones.

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Budín de zapallitos

Leilabr
Leilabr @cook_4129084

Hacer el Budín de Zapallitos de siempre pero sin frituras ni yemas. Es una receta bien liviana y de bajas calorías. En esta receta le vamos a poner un toque de cúrcuma, azafrán o el colorante vegetal que más te guste! Al budín lo vamos a acompañar con una salsa blanca dietética. Esta preparación rinde 6 porciones.

Hacer el Budín de Zapallitos de siempre pero sin frituras ni yemas. Es una receta bien liviana y de bajas calorías. En esta receta le vamos a poner un toque de cúrcuma, azafrán o el colorante vegetal que más te guste! Al budín lo vamos a acompañar con una salsa blanca dietética. Esta preparación rinde 6 porciones.

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Ingredientes

60 minutos
3 raciones
  1. 1 kilozapallitos
  2. 2 hojas laurel
  3. 2 cubitos caldo de verduras
  4. 100 gramosqueso rallado
  5. 2cebollas
  6. azafrán
  7. cúrcuma o colorante vegetal un poquito
  8. 6claras
  9. a gusto Sal y Pimienta
  10. Cantidad necesariamanteca
  11. Cantidad necesariaharina integral o de avena
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Paso a paso

60 minutos
  1. 1

    Lavar los zapallitos bajo la canilla limpiándolos muy bien con un cepillo. Luego quitarles los polos duros de ambos extremos.

  2. 2

    Si la piel es dura rasparla ligeramente con el cuchillo o con un rallador hasta alisarla. Cortar los zapallitos por la mitad. Si alguno tuviera semillas duras quitárselas con una cucharita y desecharlas. Ahora si las semillas son tiernas dejarlas que enriquecen el plato.

  3. 3

    Dividir las mitades de zapallitos en tajadas, ponerlas en una sartén agregándole el laurel y cubrirlas con agua hasta que las sobrenade un centímetro. Incorpore los cubitos de caldo desmenuzados y las cebollas picadas. Taparlo y hacer hervir.

  4. 4

    Cuando los zapallitos estén tiernos escurrirlos junto con las cebollas presionándolas un poco para que suelten el exceso de agua, colocarlos en un bol mediano. Agregar el queso rallado y el colorante vegetal. Mezclar bien y condimentar con sal, pimienta.

  5. 5

    Incorporar las claras sin batir, mezclar con el batidor para que se integren bien. Volcar la preparación en una budinera previamente enmantecada y espolvoreada con harina.

  6. 6

    Cocinar el budín a baño maría en horno caliente de 45 minutos a 1 hora aprox. hasta que esté doradito y bien firme. Retirar el molde del baño maría e invertirlo directamente sobre la fuente donde lo piensa servir dejándolo unos 10 minutos.

  7. 7

    A disfrutarloo

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Leilabr le encantará ver cómo quedó.
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Leilabr
Leilabr @cook_4129084
viernes, 01 de julio de 2016 a las 03:22 AM
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