Brócolis y coliflor gratinadas

#Vegetariano #YoMeQuedoEnCasa Tenía 1/2 brócoli y 1 coliflor chica, decidí mezclarlas y hacer una salsa para llevarlas al horno a gratinar. Quedó muy rico el invento. Mi marido que no come coliflor ni brócolis se lo comió todo.
Brócolis y coliflor gratinadas
#Vegetariano #YoMeQuedoEnCasa Tenía 1/2 brócoli y 1 coliflor chica, decidí mezclarlas y hacer una salsa para llevarlas al horno a gratinar. Quedó muy rico el invento. Mi marido que no come coliflor ni brócolis se lo comió todo.
Paso a paso
- 1
Cocinar al vapor la coliflor y brócolis sólo 3 a 4 minutos desde que hierve el agua fuerte. La brócolis tomará un verde casi fosforescente, tanto la coliflor como la brócolis deben quedar duritas, antes de estar al dente. Una vez conseguido el punto separar la parte superior de la olla a vapor y reservar mojando con agua fría para parar cocción. Mientras con el agua de cocción de éstas preparar 1 litro de leche preparada con la leche en polvo, quedará algo aguada, esa es la idea. Reservar.
- 2
Cortar finamente en rodajas el puerro y freír en una mezcla de mantequilla y aceite.
- 3
Agregar pimienta recién molida a gusto y cuando esté cocida. Sacar el puerro aparte, dejando la grasa sobrante en la sartén, y, agregar a esta la otra cucharada de mantequilla.
- 4
Una vez disuelta la mantequilla agrega la harina y comenzar a preparar una salsa blanca. Ir agregando la leche reservada de a poco hasta conseguir el espesor deseado (con el litro vas a andar justo), si te falta líquido agrega un poco de líquido de cocción de la coliflor y brócoli.
- 5
Agregar los aliños, sal y nuez moscada. Mezclar bien. Agregar el pimiento verde cortado en brunoise y mezclar bien. Dejar que tome hervor un par de minutos.
- 6
Agregar el puerro reservadoy mezclar bien. Verificar sazón y reservar. Enmantequillar el molde refractario en que irá al horno.
- 7
Disponer en la fuente refractaria las ramitas de brócolis y coliflor uniformemente. Vaciar encima la salsa preparada y emparejar.
- 8
Espolvorear queso rallado y llevar al horno precalentado a 225° C y dejar allí 20 minutos o hasta que gratine.
- 9
Servir caliente inmediatamente. Buen provecho!!
- 10
- 11
Recetas enlazadas
Recetas similares
-
Pizza baja en carbohidratos sin gluten -harina de coliflor cubierta de vegetales
En estos momentos estoy en una dieta muy estricta (no carbohidratos). Al extrañar tanto la pizza, decidí hacer una pizza con los vegetales permitidos y quedó súper rica y sobre todo saludable. A continuación les comparto la receta:Mxrdoz
-
Tortitas de brócolis y zanahoria
Ideales para acompañar el desayuno, almuerzo o la cena y una forma diferente de hacer que los pequeños de la casa coman vegetales!! Alicia Arisleyda Quiñones Feliciano -
Pizza de coliflor
Una alternativa para comer coliflor y disfrutar de una deliciosa pizza baja en calorías. Luz Cocina a Mi estilo -
Res guisada al picante estilo dominicano.
Hoy decidí hacer un plato a nuestro estilo es un plato sumamente rico y tradicional. Catering Gourmet Ramirez -
-
Pierna de cerdo al horno!
No sólo se come cerdo al horno en Navidad, lo bueno se come cuando se te antoje. Ismael José -
-
Pizza de jamón -sin gluten, baja en carbohidratos
Si, amo la pizza 🍕 pero estoy a dieta 😒Solución: pizza con harina de coliflor, salsa de tomate hecha en casa 🏠 y jamón de pavo sin grasas. 😎 Entonces podemos comer sin miedo a perder la cetosis. 😍😍😍 #CocinaMundial2018 República DominicanaMxrdoz
-
Pollo en salsa de romero con guarnición de vegetales
Pollo en salsa de queso con guarnición de vegetales hervidos. Se trata de una receta muy rica y sencilla, además con los vegetales hervidos es un aporte extra de vitaminas. chef pizmar -
Mini pizza de berenjenas
Me gusta la berenjena y anoche realicé este invento y quedó riquísimo. #tequiero Luz Cocina a Mi estilo -
Crema de auyama, con pollo
Si estás en esos días, que quieres algo ligero, o estás a dieta y quieres algo complementario ahí está, fácil, ligero y rápido Felicia Noel -
Cremita de coco y avena
Como no desperdició nada tenia unas masitas de coco muy tierno y quise probar como quedaba una avena con coco suave y quedo divina. Rosa Maria Jimenez Martinez -
-
-
Parrillada de chorizo y zuchinni
Tenía días antojada de comer chorizo y por mi dieta se me complicaba. Encontré en el supermercado una opción con todos los ingredientes y conteo calórico. Me decidí y quedó súper rico #4ingredientesMxrdoz
-
Flap Iron Steak a la parrilla con “arroz” de coliflor
Como orgullosa latina, caribeña hasta los pies, me antojé de comer arroz 🍚 para el almuerzo; ya que es un plato tradicional que no falta en la mesa diaria de cada hogar. Siendo arroz=carbohidratos = no puedo, estoy a dieta 🤦♀️ Hice mi versión de arroz con coliflor 💁♀️. Amo la carrrneee 😍 y decidí acompañar mi “arroz” con Angus Flap Iron Steak con romero (riquísimo olor y sabor) a la parrilla. Si te atreves a intentarlo te sorprenderás del delicioso sabor y podrás seguir en cetosis! 🙌👏💃Mxrdoz
-
Ensalada tabulé
Esta ensalada es oriunda de Siria y el Líbano, que es empleada a veces como acompañante del conjunto de aperitivos típicos de la zona es un plato frío consumido en los meses calurosos de verano en todo el mundo árabe. Catering Gourmet Ramirez -
Costillas de res al horno con polenta cremosa de puerros
A falta de brasas estas ricas costillas al horno envueltas en papel de aluminio para encerrar los sabores y lograr cocinar en su jugo acompañadas de una polenta gratinada de puerros Zobeida Urdaneta -
Canastas de plátano verde rellenas con carne molida y queso
Esta receta la probé hace unos años en un restaurante, pero tenía un relleno de camarones a la crema, como no tenía camarones, pero si un poco de carne molida, la cual me quedó del almuerzo y un poco de queso en mi nevera, me llegó la idea de hacer una cena diferente con los ingredientes que tenía a mano. Esto es un ejemplo de que puedes hacer magia tan solo con lo que dispongas en tu cocina, solo constará de mucho amor y entrega a la hora de realizar tus recetas. Ingrid Sánchez -
Pollo a la crema , súper fácil
Es mi favorita en lo persona y lo más delicioso es que es rapidísimo elisa johnson jones -
Sancocho Dominicano
Plato típico de Republica Dominicana, es el favorito de todos!, se puede acompañar con arroz blanco y aguacate, también salsa picante Monikin2 -
Papas salteadas con chuleta
Una deliciosa y fácil forma de poner a todos con una cara feliz y muy saludable. elisa johnson jones -
la ensalada del chefs
Esta receta recibe el nombre del chefs , porque es una de las recetas más completa en la cocina, es muy deliciosa y saludables para aquellas personas que quieren adelgazar es excelente... elisa johnson jones -
Scones de avena con jamón, queso y puerro
Me encanta buscar opciones diferentes para comer rico. Estos scones son deliciosos, muy fáciles de hacer y sirven perfectamente para la dieta. Ojalá y a ti también te gusten! Laura Burgos -
Pasta en crema de queso con pechuga de pollo
Variando mí menú con esta exquisita receta de pasta. Es una delicia y le encantará tanto a grandes como a nuestros pequeñines. Ingrid Sánchez -
Escabeche de lomo de cerdo al repollo
Este plato es un plato exquisito y saludable, adecuado para compartir en cualquier bufé de una actividad social. Es muy rico y ligero, hecho para degustar en él almuerzo o la cena. Puede también hacerse con cerdo crudo, pero si el hambre ataca, cerdo ahumado del mercado. Todo económico y rápido. Jael Helena -
Salteado de zucchini, atún y pimientos
Ideal para acompañar un arroz blanco, quinoa, relleno para un pastelón o puede ser por sí solo un almuerzo o cena ligera y nutritiva. Alicia Arisleyda Quiñones Feliciano -
Ensalada de tuna aderezada con salsa pesto y zumo de limón
Esta es una de mis ensaladas favoritas, esta es la primera vez que la aderezo con salsa pesto y debo admitir que es el final, todos estos sabores mezclados hacen una combinación excelente👌🏻😋. La verdad es que preparé muchas recetas con esta salsa pesto y sin duda le saque hasta el máximo provecho. Ingrid Sánchez -
Salsa de yogur
Esta salsa es el acompañamiento perfecto del tabulé, es muy fresca y deliciosa Zobeida Urdaneta
Más recetas
Comentarios