Trucha empapelada
La trucha es un pescado con muy poco contenido graso. Es ideal y delicioso para añadirlo a una dieta saludable. Y puedes acompañarlo con un side de una ensalada de lechuga, pepino, aguacate y jitomate, y con arroz.
Trucha empapelada
La trucha es un pescado con muy poco contenido graso. Es ideal y delicioso para añadirlo a una dieta saludable. Y puedes acompañarlo con un side de una ensalada de lechuga, pepino, aguacate y jitomate, y con arroz.
Paso a paso
- 1
Precalienta el horno a 200º C
- 2
Divide los ingredientes anteriores para 2 porciones. Corta 2 trozos de papel aluminio (de tamaño que permita envolver el pescado y enroscar las orillas. Tipo 20 o 25 cm)
- 3
Agrega unas gotas de aceite sobre el papel y esparce con brocha para que no se pegue el pescado.
- 4
Coloca un filete sobre el papel aluminio, sobre la parte opaca, de manera que la brillante quede hacia afuera.
- 5
Distribuye encima las porciones de zanahoria, pimiento, cebolla, apio, ajo.
- 6
Agrega a cada pescado 1 cucharadita de aceite de oliva y una cucharadita de vinagre balsámico.
- 7
Añade todos los condimentos: paprika, hinojo, albahaca, tomillo, ajo en polvo (si usaste fresco ponlo sobre el filete, antes de las verduras) cebollín, sazona con sal y pimienta al gusto.
- 8
Envuelve el pescado doblando hacia en medio y enrosca las orillas.
- 9
Coloca en una bandeja o refractario y mete al horno convencional o eléctrico por 10 a 15 minutos, dependerá del grueso del pescado. Puedes probar entreabriéndolo y checando que esté firme. Estará muy jugoso, y es lo que queremos.
- 10
Sirve con una deliciosa salsa tártara de topping.
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Albóndigas de pescado
Deliciosas albóndigas de pescado, puedes acompañarlas con unos tostones y aguacate o con arroz.
-
Salmón en salsa pesto de eneldo, con arroz negro
Sigo con mi dieta, aquí un delicioso pescado, a la plancha, como guarnición de arroz negro asiático y salsa pesto de eneldo
-
Ensalada César de pollo al pesto
Ensalada cesar de pollo a la plancha con pesto, lechuga romana y tomates, aderezada con la salsa de pesto, se incorpora las pechugas de pollo a la plancha y se espolvorea con queso parmesano.
yare -
-
Arroz perfumado con chorizos y pechuga de pollo
Es un delicioso arroz aromatizado con especias, es una forma diferente de preparar el arroz.
-
Filete de Cerdo estilo chino
Una deliciosa forma de preparar el filete de cerdo (escalopines), que puede ser acompañado con arroz blanco si se quiere buscar guarnición.Yo por mi parte recomiendo comerlo solo tal cual, ya que es una opción completa de carbohidratos y proteínas para cualquier almuerzo. Disfrutenla!
-
Filete de pescado con coco
El pescado con coco es uno de los platos que forman parte de la gastronomía de mi país, me gusta mucho prepararlo en escabeche, frito o como en esta ocasión con coco! -
-
Bastones de Mero en salsa Tártara
Bastones de mero fritos con una salsa cremosa y suave!!! yederlin-recetas -
Batido de banana 🍌 y mango 🥭
Este batido es muy refrescante, saludable, delicioso y está listo en solo minutos. Esta es una buena opción para un desayuno rápido si deseas empezar tu día con una dosis de energía, ya que el guineo es rico en potasio y el mango nos ayuda a tener una mejor digestión.
-
Sancocho Dominicano
Plato típico de Republica Dominicana, es el favorito de todos!, se puede acompañar con arroz blanco y aguacate, también salsa picante
-
Ensalada de papá/ Rusa
Esta ensalada de ensalada rusa dominicana la puedes acompañar con lo que quieras.. ideal para Navidad!
-
la ensalada del chefs
Esta receta recibe el nombre del chefs , porque es una de las recetas más completa en la cocina, es muy deliciosa y saludables para aquellas personas que quieren adelgazar es excelente...
-
-
Pollo al azafrán, con salsa de pimiento rojo y bambú salteado
Esta receta la hice pues estoy llevando una dieta, para mi dieta no significa comer mal así que con un poco de imaginación salió este rico plato -
Gyūdon, Tazón de res estilo japonés (牛丼)
El Gyūdon es un tazón de arroz con carne de res, cebolla y salsa sabrosa. Se puede encontrarlo fácilmente en las cadenas de comida rápida.😄Datos Nutricionales (Cantidad por servicio)Calorías 671Kcal／Proteína 19.4 gr／Grasa Total 37.8g／Carbohidratos 63.3g／Sodio 2.9ghttps://youtu.be/5YG_GwrZCDU
-
Flap Iron Steak a la parrilla con “arroz” de coliflor
Como orgullosa latina, caribeña hasta los pies, me antojé de comer arroz 🍚 para el almuerzo; ya que es un plato tradicional que no falta en la mesa diaria de cada hogar. Siendo arroz=carbohidratos = no puedo, estoy a dieta 🤦♀️ Hice mi versión de arroz con coliflor 💁♀️. Amo la carrrneee 😍 y decidí acompañar mi “arroz” con Angus Flap Iron Steak con romero (riquísimo olor y sabor) a la parrilla. Si te atreves a intentarlo te sorprenderás del delicioso sabor y podrás seguir en cetosis! 🙌👏💃 Mxrdoz -
Papas horneadas
Esta es una manera deliciosa y saludable de comer papas.#Tequiero
-
Brigadeiro
Es una fácil receta la cual puedes usar para agradar tus invitado de una manera hermosa y divertida moresanchez27 -
Torta de papa
Esta torta de papa es un acompañante diferente y que puedes usar también como desayuno o cena por sí sola, es muy rica y la puedes condimentar con lo que tengas , las puedes hacer individuales -
Pechuga de pollo con salsa chimichurri
Receta fácil de hacer con un rico sabor ideal para comer con papas salteadas y arroz con vegetales
-
Res strogonoff
El strogonoff no sólo es un plato que goza de un exquisito sabor, sino de una interesante historia.
-
Milanesa de pollo rellena de vegetales y queso de cabra
Una forma diferente de comer la milanesa de pollo, molida y rellena con vegetales, queso de cabra y pesto con nueces -
-
-
Pizza baja en carbohidratos sin gluten -harina de coliflor cubierta de vegetales
En estos momentos estoy en una dieta muy estricta (no carbohidratos). Al extrañar tanto la pizza, decidí hacer una pizza con los vegetales permitidos y quedó súper rica y sobre todo saludable. A continuación les comparto la receta: Mxrdoz -
Ensalada de camarones.
Si te gustan las ensaladas diferentes a las tradicionales, te enseñamos una receta saludable, deliciosa y fácil de hacer. -
Salmón grillado con hinojo
Para los que como yo están en dieta este salmón grillado es una ricura, así no nos aburrimos, que las dietas nos ponen de mal humor, así no sufrimos -
Pescado para el amor
Es una receta de pescado al horno con tomates y pimiento rojo, especial para San Valentín
-
Pechuga de pavo salteada con pimientos y vegetales
Delisiosa opción para el almuerzo o la cena, muy nutritiva y saludable.
Más recetas
Comentarios (7)