Ensalada verde con kiwi y zarzamora
LuzMa SG @LuzMa_SG
Una combinación deliciosa de ingredientes, que además queda muy vistosa. Por si fuera poco, es nutritiva y baja en calorías. #saludable #DASH
Ensalada verde con kiwi y zarzamora
Una combinación deliciosa de ingredientes, que además queda muy vistosa. Por si fuera poco, es nutritiva y baja en calorías. #saludable #DASH
Paso a paso
- 1
Preparar los ingredientes. Lavar, desinfectar y escurrir perfectamente las hojas, dejar que se sequen. Pelar el pepino, quitar las semillas y cortar en medias lunas. Picar el kiwi en cuadros. Colocar las hojas en la ensaladera, mezclarlas. Agregar las frutas por encima.
- 2
Partir las nueces en trozos grandes y agregar a la ensaladera, junto con el pepino. Mezclar todos los ingredientes y distribuir el aderezo de poppy seeds por encima. Adornar con las hojas de albahaca fresca.
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Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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