Locro

Cuando hablamos de fiestas patrias creo que una de los platos más tradicionales es el locro. Cada uno tiene su receta y esta es la mía, rinde para 10 personas o más #mirecetario
Locro
Cuando hablamos de fiestas patrias creo que una de los platos más tradicionales es el locro. Cada uno tiene su receta y esta es la mía, rinde para 10 personas o más #mirecetario
Paso a paso
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Primer paso el día anterior a hacerlo poner en remojo el maíz y los porotos en una olla y que estén bien cubierto de agua.
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Al otro día poner los porotos y el maíz en un colador y enjuagarlos bien. (que eliminen el almidón)
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Cortar en juliana la cebolla, en rodajas los puerros y las tiras de apio. Poner en la olla en la que va a hacer el locro a rehogar con un poco de aceite.
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Cuando están transparentes se le agregan los porotos y el maíz y dos litros de agua hirviendo. Aquí en este paso se le agregan disueltos en un poco de agua los cubos de caldo. Se deja hervir durante una hora. Yo le agregue una hoga de laurel.
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Mientras cortamos en cubos el zapallo.
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Cortamos en cubos la batata.
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La carne de cerdo también se corta en cubos.
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La carne de ternera también la cortamos en cubos.
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La panceta salsa en tiritas.
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A los chorizo los ponemos en agua fría y los sacamos cuando rompe el hervor para desgrasarlos.
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Cortamos en rodajas finas el chorizo colorado.
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Cuando ya pasó una hora en que cocinamos la preparación anterior le agregamos el resto de todos los ingredientes y a fuego lento durante unas dos horas más. Siempre se debe revolver cada 15 minutos para que no se pegue con cuchara de madera. Para mi esta es la oportunidad de usar mi olla familiar heredada. La que solo se usa en estas ocasiones cuando preparo comida para muchos.
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Es conveniente preparar el locro con anticipación es decir si es para la noche en la mañana y si es para el almuerzo el día anterior.
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Ahora a preparar la salsa picante. Que se sirve aparte y es opcional ponerle al locro. Se corta bien chiquita la cebolla común y en rodajitas la cebolla de verdeo. Se pone a rehogar en el aceite de oliva y cuando la cebolla común está transparente se le agrega la cebolla de verdeo y dos cucharadas de ají molido picante.
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Se deja unos 3 minutos y se le agrega 2 cucharadas de pimentón y se saca del fuego. No se debe dejar el pimentón mucho tiempo en el fuego porque se quema y es amargo. La salsita debe quedar así. Si nos queda muy espesa le podemos agregar media taza de agua hirviendo. Espero lo disfruten.
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Ramen / Sopa Japonesa
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Como preparar barritas energéticas caseras
Las barritas energéticas son una excelente opción al momento de merendar, ya sea a media mañana o media tarde, nos pueden ayudar durante esos antojos de querer comer algo dulce o que sea satisfactorio, decidí realizar esta receta porque hace días compre unas barritas energéticas y de verdad no me gusto el sabor que tenían.Buscando entre varias recetas no conseguí una que se adaptara a mis requerimientos, ya que todas llevaban miel, ágave y dado que debo cuidar mi ingesta de ese tipo de endulzantes no las podía realizar, así que adapte una de las recetas y la prepare con estevia.Las personas que tienen resistencia a la insulina o diabetes se les hace complicado conseguir recetas que se adapten a sus necesidades y que no produzcan picos altos de insulina, realmente esto es algo incómodo porque uno quisiera conseguir recetas aptas para este tipo de personas, es por eso que trato que todo lo que yo preparo sea apto para consumo de personas con esta condiciones o personas que no padezcan nada.¿Que me gusta de esta receta?, que todos los ingredientes son naturales, y que rinde para unas ocho barritas energéticas, que las puedes llevar en tu cartera o donde lleves tu comida al trabajo.• Con estas barritas energéticas tenemos varios beneficios como:• Matan la ansiedad por su alto contenido en proteínas y grasas buenas.• Producen energía la cual proviene de la avena.• Favorece la pérdida de peso.Como preparar barritas energéticas caseras Yemberly Mariñez
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