Espinaca

huevos, longaniza picada, cebolla picada finamente, espinaca picada finamente, champiñones picados en láminas, aguacate opcional para acompañar

plátano, zarzamoras, espinaca, leche deslactosada, miel

plátano, espinacas, guayaba madura, avena, leche

huevos, cebolla colorada, espinacas lavadas y quitadas el tallo, sal y pimienta negra

tortilla integral pequeña, hummus, pavo bajo en sodio, espinacas frescas, pepino, de pimiento rojo en tiras

espinaca fresca, almendra, nuez, vinagre, jugo de limón, Nuez moscada en polvo, frutillas

arroz cocido, espinaca, ajo en brunoisette, cebolla perla en brunoisette, mantequilla, sal y pimienta

hojas de espinaca, cebolla perla, aceite de oliva, huevos, crema de leche

espinacas, cebolla perla, harina de trigo, mantequilla, queso parmesano, queso mozzarella, leche, nuez moscada, Sal, Pimienta, huevos, galletas saladas

Filete de pollo, Espinaca, tomate, Cebolla, tortilla (si no tienen la de shawarma pueden improvisar con la tortilla para taco), ajo, limón, huevo, aceite, pimienta, sal

coliflor, zanahoria, papas, espinaca, leche, Yerbita, Queso, Orégano seco

canelon, Salsa bechamel espesa (abajo como preparar), mantequilla, harina, leche, Sal, pimienta y nuez moscada, queso rallado (mozarella + criollo), cebolla perla en cuadritos, ajo machacados, mantequilla, huevos duros, acelga

brócoli, zanahoria, espinaca, Mantequilla, Sal, plátano, Cebolla blanca, Ajo

atún de 180gr, papa, espinacas quitado el tallo, huevos, sal, harina de trigo, caldo de gallina, hierbas y especies en polvo, aceite vegetal

Carne Molida, Espinacas lavadas y hervidas, pequeño de cebolla blanca cortada en trozos pequeños, Leche, Huevo, Panes de Sal, Harina, Sal, pimienta, Aceite

Huevo, Espinaca previamente Lavada y Hervida 5 minutos, Queso rallado, Cebolla Blanca Picada en Trozos Pequeños, Sal, Pimienta y Achiote

fideo instantáneo lonchys, huevo, Champiñones, Apio delgada, Espinaca, Jengibre rallado, Ají en escamas, Salsa de soya, Vinagre, Sal, Pimienta, aceite de girasol

gLáminas de lasaña grande, espinaca fresca, ajo picado, ricota, mozzarella rallada, nueces picadas, parmesano rallado, huevos, albahaca picada, salsa de tomate, Sal, pimienta y oliva

zanahorias peladas y picadas, Arvejas, Pechuga de pollo picada, perejil fresco picado, albahaca picada, Lechuga, espinacas, tomate, Sal, Aceite de oliva, limones

pechuga de pollo, Zanahoria pequeña, palmito, pimentón rojo pequeño, cebolla, arroz, espinaca, Mantequilla, Harina de Trigo, vino tinto, Romero, Aceite de oliva

mantequilla, espinacas picada, cebolla perla picada, tocino, sazón Goya de jamón, huevos, crema de leche, queso mozzarella rallado

lenteja, espinaca, fundita de rosca de sal, cebolla blanca larga, pimiento rojo, queso rallado, queso picado en cuadros, leche, achiote, ajo, sal y pimienta a su gusto, chifles c/n. si le apetece

champignones, troceados, espinaca cocida y picada, quinoa cocinada, ajo, cebolla blanca redonda, pimiento rojo, pan molido (o avena molida), sal, pimienta, aceite oliva o girasol, perejil

funda de 400 gr de fideos tonillo con vegetales, pollo, crema de leche, espinaca picada, cebolla perla picada en cubitos, caldo de gallina, Aceite de oliva, Ajo en polvo, Sal, pimienta y comino

pechuga de pollo, huevos, espinaca cocinada salteado con cebolla perla, tocino, queso mozareela, Pimientos de colores tiras (verde, rojo y amarillo), Sal y pimienta

fideo, cebolla perla grande, pimientos rojos grandes o morrón, Carne molida, laurel, Salsa de tomate, Sal, Queso cheddar, Queso parmesano, buen puñado de hojas de espinaca ya lavadas, Aceite, ajo

claras de huevos, espinaca

pechuga de pollo, ajo, cebolla, tomillo, Pimienta, Sal, paprika, de de pimiento rojo, de pimiento amarillo, espinaca, tomate, de pepino