Jugo

aguacates grandes maduros • crema de coco (utilice la enlatada) • jugo de limón • Vainilla • Ralladura de limón • Miel al gusto (opcional)

betabel • zanahoria • agua

manzanas grandes • Amidon de tapioca (puedes usar maizena si así lo deseas) • Canela • Nutmeg o apple pie spice • jugo de manzana • mantequilla

soba noodles (el de tu preferencia) • Aceite de oliva extra virgen • aceite de sesame • cebolla roja fileteada delgadita • zanahorias grandes limpias y cortadas en julianas bien delgaditas • col chica rallada con el pelador • brócoli rebanado • espinacas baby o lechuga (al gusto y es opcional) • Jugó de dos limones • semillas de sésamo • aceite de oliva • aceite de sésamo •

kale limpios sin el tronco y picados a tu gusto • Espinaca • Nueces de tu preferencia tostadas • aceite de oliva extra virgen • Parmesano rallado • Jugo de 1/2 lima • ajo pequeño pelado • mostaza dijon • parmesano rallado • huevo • aceite de oliva extra virgen

orégano • sal sazonada • comino en polvo • ajo en polvo • paprika • chili powder • chilito quebrado • jugo de limón • aceite • pechuga o pierna de pollo deshuesado • chiles morrones • cebolla mediana •

harina • aceite • azúcar • jugo de naranja aprox (utilicé 1 y salió un poco menos) • ralladura de naranja o al gusto • polvo de hornear • huevos

aguacates • cilantro • Jugó de 1 lima • aceite de oliva • yogurt natural • cebolla picada • ajo • pimienta cayena • Sal y pimienta

semillas de sésamo tostadas • pepinos sin semillas rallado • Lechuga de bola chica cortada muy delgada • col blanca chica bien picada • cebolletas picadas finamente • cilantro fresco y bien picadito • pollo cocido y desmenuzado • zucchinis cortados en julianas muy delgaditas (apóyate de una mandolina) • aceite de sésamo • aceite de oliva • Jugo de dos limas • miel de abeja •

brócoli pequeño • zucchini pequeño • soya • zumo de limón • Sal y pimienta • queso parmesano • lutro de agua

brócoli limpios, pásalo por un procesador de alimentos para que salgan pequeños granitos • pan molido • cebolla blanca chica picada finamente • ajo prensados o machacados • Jugó de 1 limon • almendras picadas • de taza de queso Parmesano • grande de cilantro picado • sal de mar • Pimienta • comino en polvo • paprika •

coliflor rallada o pasa por un procesador y que se vea como granitos • aceite de coco • Sal y pimienta • caldo de pollo • almendras tostadas y fileteadas • cebolla picada • cúrcuma en polvo • laurel • cardamomo • de taza de pasas Golden • Jugo de 1 lima

ejotes (green beans) • zanahorias cortadas en palitos • aguacate • cebolla roja • tomate • cilantro • salmón • sal • pimienta • vino blanco • jugo de limón

Para que se cueza la carne: • falda de res o para deshebrar • ajo • cebolla • Sal y pimienta • Agua necesaria • Ingredientes para el salpico: • zanahoria • calabacitas • papas • aceite de oliva • El jugo de un limón •

lechugas a tu gusto, en este caso romana o iceberg • Rugula opcional! • Queso rallado • Opcional: Unos tomatitos cherry • picatostes o pan tostado en cubos • Aceite de oliva • mostaza Dijon • Huevo • ajo • salsa inglesa • limón (jugo) • parmesano •

coliflores en pequeños granos (pica en un procesador para que se vea como arroz) • mantequilla sin sal • cebolla morada picada finamente • tomates 🍅 de bola limpios y picados • perejil bien picadito • menta fresca picada • jugo de lima • aceite de oliva extra virgen • Sal y pimienta

zanahorias medianas peladas y ralladas (escurre el jugo) • pan molido • huevo • albahaca picado finamente • bicarbonato de sodio • jugo de limón • comino en polvo • de perejil en polvo • Orégano en polvo • Semillas de sésamo • queso Parmesano rallado • Sal y pimienta

pechugas de pollo cocidas con agua, sal, cebolla, anís entero, un tronquito de canela (usa el caldo para toda la receta) desmenuza y reserva • caldo de pollo (de preferencia hecho en casa) • zucchini cortados en julianas • ejotes picados en chiquito • cebolla picada picada finamente • ajos picaditos • jengibre rallado • cilantro • salsa de pescado • Jugo de limón • Cilantro, cebolla • Rábano (opcional) •

savila pelada • manzana verde sin semillas y con piel • pepino grande con piel • pina • naranja el jugo • agua asu gusto

limón su jugo • a 4 cucharadas de hielo • Agua • Hielos

betabel • espinaca • perejil • la mitad de un limón

Pescado Mahi Mahi o el de tu preferencia • Aceite de oliva • Paprika • Pimienta cayena • Sal y pimienta • pimiento amarillo cortado por la mitad a lo largo y sin semillas • jalapeño fresco cortado a la mitad y son semillas • Jugo de una lima • de cebolla • Sal y pimienta • mayonesa • crema de tu preferencia •

filete de atún • salsa de soya • jengibre, pelado y finamente picado • limón, el jugo • mayonesa • chile piquín molido (o al gusto) • la parte blanca de un poro grande • aceite vegetal • aceite de oliva • aguacate maduro • tostadas

lechuga orejona, lavada y desinfectada, cortada en trozos • mozzarella fresca (o queso panela en su lugar) • queso parmesano rallado • aceite de oliva • limones, el jugo • azúcar moreno • mostaza Dijon • ajo, molidos • queso parmesano rallado

Leche • limón (cáscara y el jugo) • sal • azúcar

atún en agua • cilantro • Tomates • Pepino • Cebolla morada • Jugo de 1 limón • salsa inglesa • sal • salsa picante

harina de almendra • mantequilla (derretida) • erythirol o 15 sobres de stevia (edulcorante) • extracto de vainilla • queso crema (4 paquetes) • erythirol o 30 sobres de stevia (edulcorante) • huevos • jugo de limón • extracto de vainilla

Jamaica seca • jugo de betabel • agua de coco • agua natural • ciruela pasas • limón sin semilla

camarones • jitomates • vino blanco • cebollines • capes • de taza aceite de olivo • mantequilla • ajo picados • limones (el jugo) • Sal y Pimienta (al gusto) • zanahorias picadas • espinacas •