El cultivo de lentejas y su origen se encuentra en Oriente Medio, hace unos 7.000 o 9.000 años. También existían en Egipto y durante la Edad Media era el sustento del pueblo. Actualmente, los mayores productores son India, Canadá, Turquía, Siria y Australia.Además de ser ricos en hierro, nos proporcionan carbohidratos de absorción lenta, proteínas, una gran cantidad de fibra, vitaminas A, E y las del grupo B, ácido fólico y minerales como zinc, potasio, fósforo, magnesio y selenio. Comparto una receta de lentejas con verduras, espero que te guste.

Las grandes civilizaciones de la historia fueron las que hicieron posible el consumo de legumbres en la dieta, ya que disponian de un gran desarrollo de la agricultura. En Egipto, por ejemplo, era un alimento común en toda su ciudadanía y en el libro del Génesis, ya se hablaba de consumir potaje en el año 1750 a. C. No obstante, las lentejas también se citan en culturas culinarias de Mesopotamia, India, China, Grecia, Roma, América precolombiana y Persia. Los fenicios y los griegos permitieron los intercambios comerciales, consiguiendo la buena aceptación social de integrarlas en su dietario en Hispania y hoy en día sigue siendo un alimento indispensable.Además de ser ricas en hierro, nos aportan carbohidratos de absorción lenta, proteínas, una gran cantidad de fibra, vitaminas A, E y B, ácido fólico, zinc, potasio, fósforo, magnesio y selenio.Os comparto la receta, espero que os guste.

Una receta deliciosa, y que no puedes quedarte sin probarla!

Excelente día !!!!Espero estén bien 🙏🙏🙏Les comparto una receta muy sencilla una sopa de lentejas con costillitas deliciosa se la recomiendo 😊😊😊. Para mirar procedimiento de las sopa de lentejas sin costillitas solo presionen las letras azules y los llevará directo al canal.Https://youtu.be/u7 ii ersu zp mGracias por su apoyo👌También los invito canal, al grupo y página😊 Compartiendo sazón con claudia donde se comparte muy ricas receta lindo día 🌈 #delantaldorado

TIPS- si te gusta la verdura no blandurria, añádela a mitad de cocción ya partida en vez de añadirla al principio entera- menea un poquito la olla sin quitar la tapa para que en ningún caso se peguen las lentejases invierno y llueve? hazlases invierno y hace sol? hazlas

Que delicioso ha quedado esta versión “dominguera” del clásico arroz con pollo.

Receta fácil y rápida (El peso no es exacto, no suelo medirlo cuando cocino, suele ser a ojo).Es una receta apta para los pequeños de la casa.

Os comparto una ensalada inventada de pollo con patatas hervidas, pimientos tricolor, lechuga, tomate natural, cebolla hervida, huevo duro y mayonesa casera, AOVE, jugo de limón, perejil picado y sal. Espero que os guste.

Hoy he preparado unas lentejas con pollo, buenísimas de sabor.

Las lentejas de mi madre, de toda la vida. Mmmm. #familianumerosa

Están muy buenas a mí me enseñó miabuela acerlas son un poco a la antigua 😃

Siempre me acostumbre a comer lentejas acompañadas de arroz, pero hoy son las lentejas las protagonistas de esta receta

Las lentejas es una de las comidas castellanas por antonomasia. A mí me encanta comerlas con arroz. Es una receta sin sofrito es todo cocido. Os doy mi receta que es muy práctica para hacerla en olla a presión. Espero que os guste 😊

#delantaldorado #agua #yomequedoencasaQue ricas las lentejas y como nos gustan en casa .Como no queremos salir ni a comprar ... pues helos preparado bastante para congelar ... aunque esto en mi casa dura día días 😂😂😂.Os traigo esta receta sana , fácil y rápida . Yo he usado lentejas de bote porque la olla rápida se me ha roto y ... ya sabéis 😂😂🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️.Vamos a darle caña a esta receta llena de nutrientes , fibra , proteína y muy baja en grasasVamos al lío !!! Que esta tarde hay que entrenar !!!Si queréis hacer menos , reducid de agua , lenteja y patata

En casa estamos a dieta, así que hemos hecho una versión light o fit de las clásicas lentejas. Con pollo, verduras y sin grasas, pero con todo el sabor. ¡Disfrutadlas!

#mirecetario este arroz bien podríamos utilizarlo como guarnición para cualquier otro plato #cookpadmycook

No se me dan bien las lentejas, pero, estas, salieron ricas. No eche´ el vino

Riquísimas lentejas de verduras con pollo.para darles un sabor intenso de un caldo ligero y no tan graso.muy buenas y calentitas.

Yo solo le puse calabaza y pimientos asados, pero cualquier otra verdura le viene genial, en especial brócoli, zanahoria o guisantes

Súper plato para los días de frío

Una forma diferente de preparar unas ricas lentejas.