ब्रेकफास्ट ओट्स पॉरिज (Breakfast oats porridge recipe in Hindi)

Name: ब्रेकफास्ट ओट्स पॉरिज (Breakfast oats porridge recipe in Hindi)
Yield: 1 लोग
Cuisine: Indian
Ingredients: 1/2 कप ओट्स; 1 केला; 6 रोस्टेड बादाम; 1 कप पानी; 1 कप दूध; 2 इलायची का पाउडर; 1/4 कप मिल्कमेड; 1 चम्मच शहद

Reeta Sahu @Reeta1234

Bhopal (Madhya Pradesh)

#mix
#week3
आज मैने एक हेल्थी रेसिपी बनाई है जो वजन घटाने के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसको आप ब्रेकफास्ट में खाएं तो वजन कम करने में बहुत सहायता मिलती है। यह ओट्स, केला, दूध और बादाम से मिलकर बनी है। इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन पाए जाते है। आइए इसे बनाना जानते है।

Reeta Sahu @Reeta1234

Bhopal (Madhya Pradesh)

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Ingredients

20 मिनट

1 लोग

1/2 कपओट्स
1केला
6रोस्टेड बादाम
1 कपपानी
1 कपदूध
2इलायची का पाउडर
1/4 कपमिल्कमेड
1 चम्मचशहद

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Steps

20 मिनट

1

सर्वप्रथम ओट्स को 2-3 मिनट रोस्ट कर लें। इसके बाद इसमें पानी डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं।
2

अब इसमें दूध, मिल्कमेड, इलायची पाउडर, और कुछ बादाम काटकर डालें। अब इसे 3-4 मिनट तक पकाएं (जब तक यह हलवे की कंसिस्टेंसी में न आ जाए)
3

इसके बाद केले के पीस काट लें। अब इसे प्लेट में निकलें केले के पीस और बादाम के टुकड़ों व शहद से गार्निश करें। अब फूल की पंखुड़ी और पुदीने की पत्ती लगाकर सर्व करें। (आप इस रेसिपी को गुण से भी बना सकते है। पर मैने इसे मिल्कमेड से बनाया है।)
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