सर्व साहित्य एकत्र करून ठेवा.

दुधी भोपळा स्वच्छ धुवून,साले काढून तुकडे करून घ्यावेत.गाजराचे धूवून तुकडे करून घ्यावेत.आवळ्याचे काप करून घ्यावेत.मिक्सरमध्ये सर्व पदार्थ घालून त्यात ग्लासभर पाणी घालून रस काढून घ्या.