Mina Cook,Mina dmr

ماکارونی فرمی • سوسیس کوکتل(جایگزین 1 تکه سینه مرغ) • فلفل دلمه • قارچ • رب گوجه فرنگی • نمک • فلفل سیاه • اورگانو یا آویشن • مخلوط روغن و کره • پنیر پیتزا

بامیه • سیر پوست گرفته و حبه شده و نصف کرده • ترخون پاک شده • شوید پاک شده • نمک • زردچوبه • فلفل تند(من خشک شده داشتم) • سیاه دانه • گلپر • سرکه سفید • آب خنک

سینه مرغ • پول بیبر (فلفل ترکیه ای) • پاپریکا • پودر پیاز • پودر سیر • پودر فلفل سیاه • نمک • کره

عدد کدو (چهار قسمت شده به صورت عمودی) • روغن زیتون • ادویه (شامل نمک ، فلفل سیاه ، پودر سیر و اورگانو) • سرکه بالزامیک

آب خنک • هندوانه • نعنا تازه • لیمو ترش • عرق نعنا (دلخواه) • تکه یخ

انبه • شکر • آب • تکه یخ

انبه خنک • موز یخ زده • بستنی شکلاتی • شیر عسلی (دلخواه) • نوتلا • بیسکویت شکلاتی • شیر • تکه یخ

شات قهوه اسپرسو • انبه پوره شده • شیر عسلی (دلخواه) • شیر پرچرب سرد • یخ

سوسیس کوکتل • قارچ بلانچ شده • فلفل دلمه نگینی خرد شده • خیار شور • برگ کاهو نواری خرد شده • سس مایونز • سس خردل • سس کچاپ • نان ساندویچ • دیپ پنیر چدار

شیر پرچرب خنک • انبه پوست گرفته و نگینی خرد شود • شیر عسلی (میتونید عسل یا بستنی جایگزین کنید) • تکه یخ

جو دو سر پرک • شیر • دانه چیا • انبه • عسل (من چون انبه خیلی شیرین بود ،نریختم)

تکه نان تست ساده یا پروتئینی • سیب پوست گرفته و نگینی خرد شده • کره • پودر دارچین • شکر قهوه ای یا عسل

جو دو سر پرک • شیر • دانه چیا • سیب پوست گرفته و نگینی خرد شده • دارچین • کره • شکر قهوه ای یا عسل

سبزی اسفناج و سیر پخته • دلال • گردو خرد شده • ماست همزده (بدون آب)

تخم‌مرغ • سوسیس کوکتل • نان تست ساده یا پروتئینی • کمی فلفل سیاه • کره • کمی روغن

سالاد مرغ و سبزیجات • نان ساندویچ یا نان تست • سس سیر

کاهو رسمی • هویج • سینه مرغ درشت • سیب زمینی • خیار شور نگینی ریز خرد شده • قارچ ورقه و بلانچ شده • سس خردل • سس فرانسوی یا هزار جزیره • سس مایونز کم چرب • ادویه مرغ و ماهی همیشک

انبه • موز یخ زده • بادام پوست گرفته • شیر

سالاد با سینه بوقلمون • نان تست با کره بادام زمینی و عسل • قارچ آبپز • سینه مرغ آبپز + هویج ورقه شده آبپز • تخم مرغ آبپز • لیمو ترش • خیارشور

موز • عسل • کنجد • تخم آفتابگردان • دانه خشخاش