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パクチー • 菊菜 • 釜揚げ桜エビ • ちくわ • 切り干し大根 • ニンニク • ごま油 • レモン汁 • 黒コショウ • 白すりごま • えごま油 • ナンプラー •

みりん粕 • 豆乳 • 菜種油 • 豆乳 • 塩 • 薄力粉 • オートミール • チアシード • てん菜糖 • ピーカンナッツ • ヒマワリの種

ごぼう • くるみ • すりごま • しょうゆ • さとう • お酢

dried edamame • small carrot • fresh hijiki seaweed • salt • toasted white sesame seeds • concentrated white dashi broth • ume vinegar • heaping 1 teaspoon white miso

長ねぎ • わかめ • 練りゴマ • えごま油 • すりごま • 白だし濃縮タイプ • しょうゆ

レンコン • オリーブオイル • バジルの葉 • 粉チーズ • 松の実 • オリーブオイル • にんにく • 塩コショウ • 玉ねぎの酢つけ

ブロッコリー • 舞茸 • にんにく • オリーブオイル • 大豆発酵バター • ブラックペッパー • 塩 • オールスパイス • クミンパウダー • お酒

そらまめ • アボカド • ミニトマト • ルッコラ • レモン汁 • ゆずこしょう • えごま油 • オリーブオイル • 塩

豆苗 • パプリカ • 固い豆腐 • じゃこ • グリエールチーズ • ごま油 • 醤油

生サーモン • クリームチーズ • スナップエンドウ • ケイパー • レモン汁 • お酒 • 塩コショウ • オリーブオイル

かぼちゃ • 粒マスタード • はちみつ • チアシード • ヒマワリの種 • 塩

キドニービーンズ • 無塩せきベーコン • 人参 • パプリカ • スナップエンドウ • 玉ねぎ • トマト • にんにく • ケチャップ • ローリエ • おーさわの野菜ブイヨン • バジルの葉 •

オートミール • 薄力粉 • ココアパウダー • ココナッツシュガー • なたね油 • 豆乳 • 塩 • スライスアーモンド

玄米 • もち米 • ごぼう茶 • ごぼう • 人参 • お酒 • しょうゆ • 塩 • しょうが

ブロッコリー • 人参 • ブロッコリースプラウト • ピーナッツペースト • 麦味噌 • オレンジジュース • てんさい糖

切り干し大根 • 人参 • ブロッコリースプラウト • 白菜の柔らかい部分 • ごま油 • 醤油 • てんさい糖 • お酢 • ごま油 • すりごま

鮭 • 白菜 • 醤油 • 白だし • 水 • 塩 • 片栗粉水